Prirodni Pomoć za istrajan suhe oči

suho, odlučan oči su uzrokovane abnormalnosti u proizvodnji suza . Suze sukombinacija vode , sluzi , proteina , ulja i antitijela i pružiti vlažan sloj koji štiti oči . Za tvoje oči da funkcionira optimalno ,kontinuirana količina vlage mora biti prisutan na konjunktive , membrane koja pokriva površinu oka . Simptomi suhe oči su crvenilo , svrbež , pečenje, probleme nose kontaktne leće , zamagljen vid , osjetljivost na svjetlo i odlučan senzaciju . Uzrokuje

Postoje dvije vrste suza abnormalnosti koje uzrokuju suhe oči , prema AOA.com . Prvi jenedovoljna količina proizvodnje suza . Druga je loša kvaliteta suza . Često , kada seoko izloži iritansima , ona će proizvoditi previše suze ili suze koje isparavaju prebrzo ili ne pravilno rasporediti tijekom eyes.Many temeljne probleme ili iritacije na okoliš može doprinijeti problemu . Kako žene stare i pristup menopauze ,drastičan pad hormona može uzrokovati oči proizvoditi manje suze . Bulji u ekran računala uzrokuje korisnik trepnuti rjeđe nego što je normalno . Redovito Bljeska obnavlja produkciju suza , pa manje treptanje rezultati u kosu eyes.Contact leća nositelja može doživjeti suhe oči , jer su kontaktne leće iritirati oči , uzrokujući prekomjerno suzenje i loše kvalitete suza . Pati od alergije također mogu doživjeti suzne i , paradoksalno, suhe oči zbog loše kvalitete suza . Pojedinac koji je imao LASIK kirurgija može doživjeti suhe oči nakon surgery.People koji su redovito izloženi dimu ili suhi zatvoreni grijanje također može doživjeti suhe oči .

Prehrambene promjene

jesti tri uravnotežena obroka dnevno , koji se sastoji uglavnom od cjelovitih namirnica . Izbjegavajte prerađenu hranu kad god je to moguće . Koristite multivitamina daily.According ženama do Women.com , povećati unos omega - 3 masnih kiselina . Omega - 3 masne kiseline smanjuju upalu i povećati količinu suza sekreta . Oni također pružaju više nafte kako bi svojim suzama , čime se povećava učinkovitost svojih svojstvima podmazivanja i pomaže u poboljšanju kvalitete suznog . Možete uzeti omega - 3 dodataka poput ribljeg ulja ili lanenog ulja . Osim toga , možete povećati količinu tuna , skuša i divlji losos u vašoj prehrani ili posipati sjemenki lana na svoje zobene pahuljice. Pokušajte pronaći kvalitetnu omega - 3 dodatak koji je bez olova , žive i druge opasne preservatives.Increase količini vode koju pijete svaki dan , i smanjiti kofein . Kofein dehidrira tijelo , a pića poput vode , mlijeka, sokova i biljnih čajeva te rehidriranje , pomaže napuniti svoje suza opskrbu .
Promjena u okolišu

Ako ste u sobi s otvorima za zrak , pokušajte udaljava od odahnuti ako namjeravate provesti dulje vrijeme u sobi . Ako je vaš dom je prisilio - zrak , ovaj korak nije presudno . Prisilna - zrak je čest oka nadražujuće a također može smanjiti količinu suza oči proizvodnju . Stavljanje ovlaživač zraka u sobi može pomoći vlaže zrak i pružiti relief.If pušite , prestati čim je prije moguće . Dim cigareta jeoku nadražujuće i može pogoršati simptome suhih očiju . Izbjegavajte trljanje oči i operite ruke prije stavljanja ili uklanjanja kontaktne leće . Blink češće , pogotovo ako morate koristiti zaslon računala na poslu .