Kako ponovno poravnati kristale u ušima da biste zaustavili vrtoglavicu?

Kristali o kojima govorite nazivaju se otoliti i igraju ključnu ulogu u održavanju našeg osjećaja ravnoteže i ravnoteže. Ponekad se ti otoliti mogu pomaknuti, što dovodi do stanja poznatog kao benigni paroksizmalni položajni vertigo (BPPV). To doista može uzrokovati vrtoglavicu i druge povezane simptome.

Ponovno poravnavanje kristala za rješavanje BPPV-a može biti jednostavan postupak poznat kao Epleyjev manevar. Evo koraka za izvođenje Epleyjevog manevra:

1. korak:Sjedeći položaj

- Sjednite na rub kreveta sa stopalima ravno na podu, otprilike u širini ramena.

2. korak:Okrenite glavu

- S glavom okrenutom 45 stupnjeva ulijevo lezite brzo (ne polako).

- Pazite da vam glava visi s ruba kreveta i da vam rame ostane čvrsto na krevetu.

- Zadržite ovaj položaj oko 30 sekundi.

3. korak:Okrenite svoje tijelo

- Nastavite ležati, ali polako okrenite cijelo tijelo (glavu i sve) za 90 stupnjeva ulijevo (tako da sada gledate ravno prema gore).

- Zadržite ovaj položaj oko 30 sekundi.

Korak 4:Povratak u sjedenje

- Uz pomoć ruku polako se vratite u sjedeći položaj.

- Ostanite sjediti još nekoliko minuta kako bi se kristali vratili u pravilan položaj.

Po potrebi se postupak može ponoviti i na suprotnoj strani. Važno je pažljivo slijediti korake i posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom ili iskusnim praktičarom kako biste osigurali pravilno izvođenje. Ako vrtoglavica potraje nakon pokušaja ovih manevara ili ako imate drugih nedoumica, posavjetujte se s liječnikom radi daljnje procjene.