Prirodni lijekovi za zujanje u ušima
Prema American Academy of Otolaryngology , zvoni smanjena izbjegavanjem načina života i ekološke čimbenike koji ga čine još gore . Pokušajte izbjegavati mjesta gdje su prisutne glasni zvukovi , kao što su koncerti, građevinska područja i igrališta . Izbjegavanje pio kavu, čaj i soda ili pušiti cigarete također smanjuje zvoni i iritacije . Povećanje cirkulaciju smanjenjem unosa soli i svakodnevno vježbanje također pomaže . San je također važno . Dobiti najmanje 7 satidnevno i izbjegavati osjećaj preumoran da bi se izbjeglo stvaranje je teža .
Koristite bijeli šum stroja
strojevi bijeli šum također pomaže smanjiti iritaciju povezan s zujanje u ušima . To stvara buku koja oponaša buke okoliša, kao što su kiša ili morskih valova. Ovaj utapa se u melodiju senzacije , što ga čini lakšim za opuštanje .
Izbjegavajte alkohol
suzdržavanje od alkohola smanjuje buku . Prema Mayo Clinic, alkohol povećava protok krvi u unutarnjem uhu , pogoršanje zujanje u ušima . Pijenje umjereno pijenje jedan alkoholno piće dnevno može pomoći u smanjenju melodije zvukovi u uhu .
Koristite alternativnu terapiju
Alternativni opuštanja da se opustite može smanjiti stres i zvuči povezana s zujanje u ušima . Prema američkom tinnitus Udruge , biofeedback i zvuk terapija dvije vrste terapije koriste se pomoći da se opustite i nositi . Biofeedback , koji uči da kontroliraju tjelesne funkcije kao što su napetost mišića, temperatura kože i puls , omogućuje kontrolu reakcije u tijelu koje povećavaju stres . Na taj način , možete naučiti kako se opustiti . Zvuk terapija djeluje postavljanjem zvučnih odluka uređaja oko vas , smanjuje zujanje u ušima .