Kako bi se umanjio tinnitus

Tinitus jepiskav šum u ušima , često se opisuje kao visokog cika ili zujanje zvuk . Zujanje u ušima može doći i otići, ili bitistalna prisutnost . Prema Mayo Clinic, o jednom u svakih pet ljudi je pod utjecajem zujanje u ušima . Zujanje u ušima sama nema lijeka i zapravo nijebolest sama po sebi ; umjesto toga , on ukazuje na jedan temeljni uvjet . Liječenje to stanje može pomoći smanjiti ili eliminirati zujanje u ušima simptomi . Upute Screenshot
1

Posavjetujte se sa svojim liječnikom . Liječenje temeljni uvjet koji je uzrok vaše zujanje u ušima - na primjer , probleme krvnih žila , ili prebacivanje lijekove - može pomoći smanjiti zujanje u ušima . Liječnik može također biti u mogućnosti smanjiti vaše zujanje u ušima odmah po vađenje viška ušni vosak iz ušiju . Vaš liječnik može propisati lijekove na recept namjerava smanjiti zujanje u ušima simptomi .
2

Cut natrag na ponašanja i podražaja koji bi mogli biti pogoršanja vaše zujanje u ušima . To uključuje pušenje, pušenje, i konzumiranja alkohola ili kofeinskih napitaka . Koristeći puno aspirina ili drugih nesteroidnih antiinflamatora mogu također doprinijeti zujanje u ušima .
3

dobiti puno vježbe , koja će pomoći potaknuti cirkulaciju , a koji se pak pomoći smanjiti zujanje u ušima . Pobrinite se da zadržite svoj ​​vrat u neutralnom položaju ; izbjegavajte vježbe , kao što su biciklizam , da ga hyperextend . Vježbanje će također pomoći smanjiti rizik od pretilosti , koja može biti faktor za zujanje u ušima .
4

Ograničite izloženost glasne zvukove . Koristite čepiće za uši ili zaštitne štitnike za uši , ako ne možete izbjeći glasne zvukove . Pokušajte koristiti bijelo - šum stroj ili ventilator blokirati zvuk zujanje u ušima u mirnim mjestima .
5

smanjiti stres i umor od strane preraspodjela svoj raspored , po potrebi odmara , i prakticiranje tehnika opuštanja poput biofeedback , meditacija i joga . Također bi mogli pokušati koristiti dodatke prehrani koji sadrže ginkgo biloba ; ne postoji uvjerljiv dokaz da li to pomaže kod tinitus još, ali to je pokazao neke obećanja u preliminarnim studijama .