Početna lijek za učestalo mokrenje

učestalo mokrenje , također pozvao urinarne inkontinencije , jeproblem koji pogađa ljude svih dobnih skupina , iako je najčešći kod osoba starijih od 60 godina učestalo mokrenje je jednostavnogubitak kontrole mjehura i može se kretati bilo gdje . s malom količinom curenja, kada se smije ili kašalj za pražnjenje mjehura i vlaženja odjeću . U nekim slučajevima mokraćnog hitnosti može utjecati na svakodnevni život . Prije nego posjetite svog liječnika , postoji nekoliko stvari koje se mogu učiniti kod kuće kako bi se kontrolirati neugodno problem . Mršavljenje

Extra težina oko sredine može doprinijeti mokraćnog hitnosti . Ova dodatna težina stavlja dodatni pritisak na mjehur . Ako posjetite svog liječnika kako bi naučili o zdravog mršavljenja jedobro mjesto za početak .
Fizikalna terapija

Mnogo puta žene koje su tek rodile će doživjeti mokraćnog hitnosti , kao će ljudi koji su nedavno bili podvrgnuti operaciji prostate . Kegelove vježbe se preporučuju za jačanje mišića koji će spriječiti istjecanje urina . Da im je činiti, samo zamislite zaustavljanje protoka urina . Stisnite mišiće te zajedno čvrsto i držite tri sekunde , a zatim otpustite i ponoviti . Ove vježbe su jednostavne za napraviti bilo gdje , jer oni mogu učiniti bez da itko zna

prsni mišići koji su slabi zbog nedostatka vježbe ne može podržati mjehura.; Stogasvjež hoda 30 minuta po noći jačanja mišića zdjelice je koristan .
bihevioralne terapije

Postoji nekoliko bihevioralne terapije tehnike koje mogu pomoći u kontroli mokraćnog hitnosti . Mjehur trening jeučinkovita tehnika koja uključuje učenje kontrolirati mokrenje nakon dobivanja želju da ode . Većina ljudi početi čeka oko 10 minuta, nakon što su dobili početnu potrebu za mokrenjem . Cilj je da se produljiti vrijeme između WC putovanjima sve dok se ne urinira svaka dva do tri sata .

Zakazani wc izleti su još jedan način da se vlak tijelo za kontrolu mokraćnog hitnosti . To uključuje ide u kupaonicu po satu , a ne na temelju potrebe da ide . Ide svakih dva do četiri sata jepreporučeno duljina vremena između WC putovanjima .
Bilje

Postoji nekoliko bilja koje mogu pomoći u jačanju mjehura , uključujući Vražjem Claw , peršin , gospina trava i kapica . Svaki od ovih biljaka imaju svojstva koja pomažu ublažiti napetost , što ponekad može bitifaktor u mokraćnog hitnosti . Maslačak je takođerkorisna biljka koja pomaže ojačati bubrege . Važno je da se biljnih dodataka pod nadzorom liječnika , jer ti dodaci nisu regulirani od strane Food and Drug Administration .