Namirnice koje smanjuju zvoni u uho

Melodija u uhu , ili zujanje u ušima , jeiskustvo stalno sluha unutarnje zvukove u jednom ili oba uha , a obično je gori noću . Zujanje u ušima može bitiposljedica infekcije uha , glasne zvukove , uho voska graditi-gore , prehlade , ozljede glave, neravnoteže uho tekućine ili povišenog krvnog tlaka . Iako ne postoji poznati lijek ,do smanjenja zujanje u uhu je moguće dodavanjem određene namirnice koje sadrže visoke razine određenih nutrijenata na svoj dnevni prehrani . Vitamin B12

Dodaj više vitamina B12 hranu bogatu svojim jelima . Prema Sveučilištu u Michiganu , 47 posto ljudi s tinitus je vitamin B12 nedostatke , izujanje u ušima se smanjiti dodavanjem hranu s vitaminom B12 u svojoj prehrani . Ispunite svoj hladnjak s hranom koja je bogata vitaminom B12 , kao što su riba , perad , kamenica , plodovi mora , janjetina , govedina, jaja i mliječnih proizvoda .
Omega - 3 masne kiseline

Jedite hranu s omega - 3 masnim kiselinama . Prema Huntington College of Health Sciences , zujanje u ušima može biti povezana s bitnim nedostacima masnih kiselina . Namirnice koje su omega - 3 masnih kiselina su losos , školjke , iverak , škampi, bakalar , tuna , soja, tofu , raątika , prokulice , kelj , cvjetača, kupus, češnjaka i laneno sjeme .


Cink

uključuju više namirnica koje sadrže cink u svoj dnevni prehrani . New York University Medical Center izvještava da jedvostruko slijepa , placebo - kontrolirana studija otkrila da nedostatak cinka je čest kod ljudi koji pate od tinitusa . Potražite cinkom bogate ribom , kamenica , cjelovite žitarice , grah, orasi i jaja .
Magnezij

zaštititi vaše uši s magnezijem bogate namirnice . Dr. Joseph Attias , voditelj Instituta za buku opasnosti istraživanja u Izraelu , pronašao laboratorijski životinje koje nisu imali magnezija i bili izloženi buci , imali su više štete na svoje uši od životinja hranjenih dijetu adekvatnom količinom magnezija . Druga je studija pokazala magnezija štiti izloženost buci . Izraelski vojnici koji su primili magnezija dodataka imali manje unutarnjeg uha štete nego vojnici uzimajući placebo . Magnezij može se naći u avokado , banane , cjelovite žitarice, konjski jezik , tuna , leće, jogurt , kamenice, krumpir, bundeve sjemena i soje hrane .