Što podrazumijevate pod ovisnošću o gadgetima?

Ovisnost o gadgetima, također poznata kao tehnološka ovisnost ili digitalna ovisnost, odnosi se na pretjeranu i kompulzivnu upotrebu elektroničkih uređaja, poput pametnih telefona, tableta, prijenosnih računala i igraćih konzola. Može uključivati ​​različita ponašanja, kao što su:

- Stalno provjeravanje društvenih medija, e-pošte i obavijesti.

- Provođenje prekomjerne količine vremena igrajući online igre ili koristeći aplikacije.

- Osjećaj tjeskobe ili nemira kada ne koristite uređaj.

- Davanje prioriteta korištenju uređaja u odnosu na društvene interakcije, posao ili druge odgovornosti.

- Doživljavanje simptoma ustezanja, poput razdražljivosti ili poteškoća sa spavanjem, kada se uređaj ne može koristiti.

Ovisnost o gadgetima može imati razne negativne posljedice, uključujući:

- Smanjena produktivnost na poslu ili u školi

- Nedostatak sna

- Zdravstveni problemi kao što su naprezanje očiju, bol u vratu i pretilost

- Socijalna izolacija

- Financijski problemi

- Problemi u vezi

Ako se vi ili netko koga poznajete bori s ovisnošću o gadgetima, važno je potražiti stručnu pomoć terapeuta ili savjetnika koji se specijalizirao za bihevioralne ovisnosti. Liječenje može uključivati ​​kognitivno-bihevioralnu terapiju, grupe za podršku i strategije za smanjenje upotrebe uređaja i poboljšanje opće dobrobiti.