Zašto je za odvikavanje od navike potreban 21 dan?

Mit o 21-dnevnom stvaranju navike potječe iz pogrešnog tumačenja knjige 'Psiho-kibernetika' Maxwella Maltza iz 1960-ih. Maltz je u svojoj knjizi raspravljao o tome kako je potrebno isto toliko vremena da se tijelo regenerira. Međutim, nema znanstvenih dokaza koji podupiru Maltzovu tvrdnju o stvaranju navike. Razbijanje navike zahtijeva više upornosti i dosljednosti