Prestanite pušiti Dijeta

Ako pokušavate prestati pušiti , postoji mnogo savjeta i trikova vani kako bi ste postigli taj cilj teško . Ono što jedete i pijete može biti presudno u pomoći da prestati cigarete zauvijek . Okus

Nedavna studija sa Sveučilišta Duke je utvrđeno da neke namirnice čine cigarete bolji okus , dok su drugi samo pogoršati. Ako pokušavate prestati pušiti, to će vam pomoći da odaberete hranu koja pogoršava okus duhana . Takve namirnice su povrće, voće i mliječne proizvode . Namirnice poput mesa , kave i pića su pokazali kako bi poboljšali okus duhana - ove namirnice treba izbjegavati koliko god je to moguće
čišćenje sustava

piti puno . tekućine , pogotovo odmah nakon što napustite . To obično traje 72 sata za svoje tijelo da istjerati preostalu alkaloid nikotin u svoje tijelo -brže tom procesu,prije tvoja ovisnost će se smanjiti . Sok od brusnica i druge kisele sokove ubrzati taj proces . Ovi sokovi također pomoći vratiti ravnotežu šećera u krvi u vašem sustavu
jedu redovito

cigareta pušači ponekad može preskočiti obrok bez gladi - . Nikotina izdanja šećeri koji su pohranjeni u vašem tijelu , simulirajući mali obrok . Bez redovitog uzimanja nikotina , osjećat ćete se gladi češće - nemojte preskakati obroke kakvi ste vi . Važno je da jedete redovito održavati zdrave razine šećera u krvi i smanjuju tjeskobu .