Kako prestati pušiti s krpa ili guma

Odvikavanje od pušenja jevrlo težak zadatak . Nikotin i cigarete su vrlo stvaraju navike . Ključ pomoću odvikavanje pomagala kao što su zakrpe i nikotina guma je borba žudnje i break navike koje su nastale tijekom godina . Upute Screenshot
1

primijeniti zakrpu na početku svog dana ili kad god već tradicionalno imaju svoju prvu cigaretu toga dana . Patch će objaviti nikotin u vašem sustavu kako bi se zasititi vaše želje . Neki ljudi zadržati želju za pušenjem unatoč nikotina koji se oslobađa u tijelu dok je nosio flaster . Ako se to dogodi i da se ne može kontrolirati svoju želju , prebaciti na gume .
2

žvakati nikotinske žvakaće gume , kada imate žudnja . To nijedobra ideja da žvakati žvakaću gumu dok je nosio flaster , pa pazite da se ne miješaju dvije zajedno . Korist od guma je da se uzima oralno , što može pomoći u pauzi naviku formirana dužeg pušenja cigareta .
3

žvakati nikotinske žvakaće gume u vrijeme kad bi inače cigareta . Na taj način će se početi reformirati uzorak naviku doknikotin više nije potreban .
4

Nemojte žvakati žvakaću dosljedno kao što binormalno držati . Umjesto toga , uzmite nekoliko žvače na vrijeme - zamijeniti osjećaj"hit " od nikotina - . Onda držati guma u ustima neko vrijeme , ponovno žvakanje kada imate svoj ​​sljedeći žudnja
5

Quit gumu i /ili zakrpu . Kao metadon na heroin , nikotin guma i zakrpe samo zamijeniti ovisnost . Ako ste žvakaća nikotinske žvakaće gume , početi ga zamijene za normalan guma i opet se odvikavati off količinu nikotina uzimate u. Nastavak to postupno dok ste žvakaća guma samo normalan .