Pomoći da se zaustavi pušenje trave

Prema Nacionalni institut za zlouporabu droga ,najčešće zlostavljali lijekova u Americi je marihuana , više uobičajeno poznat kao korov . Marihuana dolazi od buđenja cvijet biljke Cannabis sativa i može se pušiti kao duhan za oslobađanje delta - 9 -tetrahidrokanabinol, THC . Psihotropna efekti THC čine gapopularna rekreacijska droga među milijunima Amerikanaca . Iako marihuana nije kemijski navika , osjećaje i promijenjene percepcije koje stvara može biti psihički navika . Ako mislite da je vrijeme za prekid svoju ovisnost o marihuani , evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći kick naviku . Weed je Negativni učinci

Iako mnogi naći pušenje trave bitiugodno iskustvo , ima dosta negativa . THC i drugih kanabinoida pušten iz marihuane utjecati na vaše moždane receptore koji su zaduženi za koncentraciju i percepcije . To je razlog zašto netko tko je upravo pušio travu mogu imati odgođeno odgovor reakciju ili iskustvo osjećaj paranoje . Kadapojedinac je upravo pušio , kratkoročno pamćenje je uvelike ograničen , što učenje teško . Korov upotreba je povezana s gubitkom kratkoročno pamćenje .

Muškarci koji puše marihuanu su pod većim rizikom od razvoja problema s erekcijom i smanjio broj spermija . Trudnice koje puše su stavljajući svoje nerođeno dijete u opasnosti od izloženosti THC , koji može usporiti razvoj mozga i rezultirati smanjenjem obrazovnih postignuća . Marihuana dim sadrži niz kemikalija koje mogu biti štetne ako se udiše i može ostaviti iza sebe četiri puta veća od količine katrana u plućima koji duhanskih cigareta radi .
Zašto vi to učiniti ?

marihuana uporaba nije nešto na štoljudsko tijelo postaje kemijski ovisne . Međutim ,mentalno , fizički i senzualna visoka da proizvodi nudi brz način da se uvelike promijeniti vaš trenutni stvarnost . Jedan od najčešćih razloga za korištenje marihuane jepotreba za bijeg od problema u svakodnevnom životu .

Prije pokušavate prestati korištenje marihuane , uzeti vremena da shvate ispravno zašto ste koristili drogu u prošlosti i zašto želite prestati . Vođenje dnevnika pojedinostima Vaše korištenje marihuane može vam pomoći analizirati svoje navike pušenja , a možda reći da faktori rizika ili uobičajenim poticaje o kojima ste prethodno nisu svjesni . Držite popis razloga zašto ste napravili odluku da prestanu pušiti travu . Uzmite taj popis sa sobom gdje god da si može osjetiti želju za pušenjem . Ako vam je potrebna pomoć motiviranje sebe da ne pušim travu , referenca taj popis .
Ponavljanje

Kao psihološke ovisnosti , uživanja u marihuani je najbolje izbjegavati kroz discipline i uređaj vježbe . Ponavljanje jeuređaj princip koji može promijeniti svoj ​​normalan odgovor na gotovo sve , uključujući i korova uporabu . Ako i kada osjetite potrebu za pušenjem , odijeliti se u sobi koja je bez marihuane potrepštine i dobiti u udoban položaj . Započnite ući opušteno, meditativno stanje i ponovite sebi bilo frazu koja objašnjava ono što želim razmišljati o korova . Na primjer , može vam dati više kontrole za reći , " ja sam jači od marihuane , a ja ne trebate ga koristiti za bijeg . " Ponovite to nekoliko puta dok se na potrebu za pušenjem propusnice . Možda ćete morati dovršiti ovu vježbu više puta na dan kad ste se prvi prestati pušiti . Više ste u mogućnosti da vjeruju ono što mu govorite ,to će lakše biti da se osloboditi od ovisnosti.
Elastic Band - terapija

Drugi uređaj vježba koja može stvoriti negativan odgovor na poticaj je poznat kao elastične bend terapije . Iako to može uzrokovati blagu bol , elastične bend terapija jejači uređaj nego meditativne ponavljanja . Zamotajte gumenom trakom ili sličnu elastični remen oko ručnog zgloba , i držati ga tamo tijekom dana . Kad osjetite potrebu ili želju za pušenjem marihuane , povući gumicu pokriva donju ručnog zglobainča ili tako , i pustiti da ode , ostavljajućigumica ugriz protiv ručnog zgloba . Cilj je da se vaš um povezati marihuane dim s boli , čime se smanjuje želju za pušenjem .
Savjetovalište

Zbog psihološke motivacije iza pušenje marihuane , savjetovanje i terapija može pomoći vam podršku kroz pitanja vezanih uz odvikavanje . Jedan - na-jedan terapija sa savjetnikom može pomoći u rješavanju razloge zašto pušite travu tijekom procesa odvikavanje . Neki pacijenti svibanj čak žele tražiti napredne postupke, kao što su hipnoza terapija . Obratite se lokalnom bolnicu ili medicinsku ustanovu kako bi saznali više o području ambulantama programa rehabilitacije ili grupe podrške za korisnike marihuane .