Kako da prevlada ovisnost o alkoholu

Alkoholizam jebolest koja utječe jedan u trinaest Amerikanaca . Učinci alkohola su dalekosežne i može iskaliti pustoš na osobnom i profesionalnom životu osobe . Alkoholizam nema lijeka , ali se mogu tretirati na različite načine . Postoji nekoliko koraka kojeosoba može poduzeti kako bi se završiti svoju ovisnost o alkoholu i početi ponovno izgraditi svoj ​​život . Upute
1

prepoznati znakove alkoholizma u sebe . To bi moglo uključivati ​​osjećaj srama za vrijeme pijenja ,treba popiti piće da bi se opustiti i odmotati iz dana u dan, prijatelji i članovi obitelji izražavaju zabrinutost zbog pijenja i nastavak pijenja iakoupotreba alkohola počinje smetati sa svog svakodnevnog života i odnosa .
2

Priznajte da imate problema s alkoholom i da vam je potrebna pomoć ga prevladavanje . Znajući da imate problem i priznaje taj problem sebi i drugima jeprvi korak ka prevladavanju ovisnosti o alkoholu .
3

detoksifikovati vaše tijelo od alkohola . To uključuje dopuštajući svi tragovi alkohola napustiti svoje tijelo , koje obično traje bilo tri do sedam dana. Prilikom povlačenja ,osoba može doživjeti zbunjenost, drhtavicu ili halucinacije . To povlačenje ponekad se može obaviti kod kuće , uz pomoć prijatelja i članova obitelji , ali će možda trebati uzeti mjesto u bolnici ili liječenje objekta , provjerite sa svojim liječnikom prije nego što odluči što je potrebno
4

Kad god je to moguće . , ostati daleko od situacija koje mogu izazvati alkohol žudnje . To su društvene situacije poput druženja s prijateljima koje uključuju pijenje i stresne situacije na radnom mjestu ili koji uključuje prijatelje ili članove obitelji .
5

tražiti pomoć . Ova pomoć mogla doći u obliku liječnika ili terapeut koji može pomoći da se bave svojim problemima piće . On također može doći u obliku grupe za pomoć, kao što su Anonimni alkoholičari ili SMART oporavka . Vi svibanj također žele tražiti duhovno vodstvo kako bi se nositi s ovisnosti o alkoholu kroz ministar ili druga kvalificirana osoba.
6

Obavijestite prijatelje i članove obitelji da više ne pije alkohol . To uključuje i reći im naglašeno da se ne bi trebala biti ponuđena alkohol i da vas ne prisiliti da pije alkohol u bilo kojem trenutku .
7

Započnite novu zdravog načina života . To uključuje i jesti zdrave namirnice , uzimajući puno spavati i vježbe , kao i razvoj novog stav prema pozitivnom života koji je bez alkohola . Zauzima novi hobi i čuvanje sebe zauzet radom i prijateljima također će vam pomoći ostati fokusiran i izbjegavati piti alkohol .