Savjeti za prestati piti alkohol

Alkoholizam jebijesan ovisnost koja utječe na milijune ljudi širom svijeta . To jejaka ovisnost o alkoholu koji je obično poznat izazvati depresiju , emocionalni stres i fiziološke posljedice . Postavši svjesni tih rizika , mnogi ljudi pokušavaju prestati konzumirati alkohol promijeniti svoj stil života . Odvikavanje jedug proces koji zahtijeva snažnu predanost novi život . Dijeta

Određene dijeta elementi mogu se zanemariti pri pokušaju da eliminira potrebu za alkoholom . StopDrinkingAlcohol.com navodi da je unos šećera i konzumacija alkohola su povezani . Ljudi koji su ovisni o šećeru može pogriješiti žudnja za šećerom kao napast da pije alkohol . To je zato što alkohol ima ugrađenu sadržaj šećera . Eliminiranje šećer može biti učinkovit u uzimajući osloboditi od tih poticaja u cijelosti .
Rutine

rutine se položiti u roku automatskim fizičko i mentalno memoriju tijekom vremena . Uspostavljanje rutinu bez alkohola je presudno da bi na kraju živjeti bez alkohola . Na primjer , navodeći da vježba jeučinkovit način za započeti novu rutinu . Redovita tjelovježba poboljšava zdravlje , a može vratiti samopouzdanje - izravan kontrast protiv depresije učinke alkoholizma . Osim toga , StopDrinkingAdvice.org navodi da tjelovježba ima tendenciju da se smanjiti stres , koji radi prema održavanju trezvenost .

Ostale promjene u rutini može uključivati ​​kompletan izbjegavanje alkohola politiku . Osoba se može odlučiti da prisustvuju prigode u kojima alkohol će biti poslužen .
Vanjski Pomoć

Vanjska podrška je potrebno pratiti i poticati predanost prestati piti . Helpguide.org sugerira daosoba koja bi trebala najaviti svojim prijateljima i obitelji njegove planove prestati konzumirati alkohol . On ih je mogao tražiti da se dosljedno pratiti svoje ponašanje i da ne pije ispred njega . Alkohol anonimne organizacije su aktivne skupine podrške koji destimuliraju pije kroz okruženju zajednice . To jepogodno mjesto za upoznavanje novih ljudi i stalno dobivaju poticaj i motivacija prema odvikavanje .

Također je važno kako bi se izbjegle negativne utjecaje . To može biti potrebno da se zaustavi veze s ljudima koji ne potiču alkoholizam i ne poštuju želje te osobe
Insight : . Na nedostatku

Alkoholizam jemoćna ovisnost , i to može biti vrlo teško prestati alkohol . Alkoholičari su skloni recidiva zbog fizioloških i psiholoških učinaka koje alkohol ima na tijelu . Ljudi ne bi trebali osjećati krivnju zbog neuspjeha . Oni bi trebali isprobati različite metode dok nađete onu koja radi učinkovito . Također ,predanost procesu je izuzetno važno . Želja prestati konzumirati alkohol treba ponovno razmotriti i ojačati u vrijeme neuspjeha .