Koje životne promjene treba učiniti osoba koja boluje od silikoze?
1. Prestanite pušiti: Pušenje može značajno pogoršati silikozu i ubrzati napredovanje bolesti. Prestanak pušenja jedna je od najvažnijih stvari koju osoba sa silikozom može učiniti kako bi poboljšala svoje zdravlje i kvalitetu života.
2. Izbjegavajte izlaganje prašini i drugim zagađivačima: Nastavak rada u prašnjavom okruženju može povećati težinu silikoze. Ovo je osobito istinito ako radite sa silicijevom prašinom ili drugim tvarima za koje se zna da uzrokuju oštećenje pluća.
3. Koristite osobnu zaštitnu opremu (PPE): Ako morate raditi u prašnjavom okruženju, neophodno je nositi OZO, kao što su maske za lice i respiratori kako biste spriječili udisanje prašine i drugih štetnih tvari.
4. Idite na redovite preglede: Osobe sa silikozom trebale bi redovito posjećivati liječnika kako bi provjerio funkciju pluća i cjelokupno zdravlje. To može uključivati spirometrijske testove, rendgenske snimke i druge dijagnostičke postupke.
5. Plućna rehabilitacija: Plućna rehabilitacija je program vježbi i edukacije za pomoć osobama s plućnim bolestima u poboljšanju disanja i općeg zdravlja. Može biti korisno za osobe sa silikozom i često je pokriveno osiguranjem.
6. Upravljajte stresom: Kronični stres može pogoršati silikozu i druga respiratorna stanja. Tehnike opuštanja, poput meditacije, joge i dubokog disanja, mogu pomoći u upravljanju stresom.
7. Jedite dobro uravnoteženu prehranu: Zdrava prehrana, uključujući mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica, može pomoći u jačanju imunološkog sustava i cjelokupnog zdravlja.
8. Redovito vježbajte umjerenim intenzitetom: Redovita tjelovježba može poboljšati funkciju pluća i cjelokupno zdravlje kod osoba sa silikozom. Međutim, treba izbjegavati napornu tjelovježbu jer može nepotrebno opteretiti pluća.
9. Cijepljenja: Osobe sa silikozom su osjetljivije na određene infekcije kao što su upala pluća i gripa. Važno je biti u tijeku s cijepljenjem, posebice cjepivom protiv gripe i pneumonije kako bi se smanjio rizik od infekcija.
