Bolesti uzrokovane nedostatkom masti?

Nisu poznate bolesti uzrokovane nedostatkom masti u prehrani. Međutim, prehrana s premalim udjelom masti može dovesti do drugih zdravstvenih problema, kao što su:

- Nedostatak esencijalne masne kiseline :Ovo je stanje koje se javlja kada tijelo ne dobiva dovoljno određenih esencijalnih masnih kiselina (EFA). EFA su masne kiseline koje tijelo ne može samo proizvesti i moraju se unositi prehranom.

- Manjak vitamina A, D, E i K :Masti pomažu tijelu da apsorbira vitamine topive u mastima poput vitamina A, D, E i K. Nedovoljna konzumacija masti može dovesti do nedostatka ovih vitamina.

- Problemi s kožom i kosom :Prehrana s premalim udjelom masti može uzrokovati suhu kožu koja se peruta i lomljivu kosu.

- Debljanje :Prehrana s premalim udjelom masti može dovesti do povećanja tjelesne težine, budući da tijelo može početi skladištiti više ugljikohidrata i bjelančevina kao masti.

- Drugi zdravstveni problemi :Prehrana s premalim udjelom masti također može povećati rizik od razvoja drugih zdravstvenih problema, poput bolesti srca, moždanog udara i raka.

Važno je konzumirati zdravu prehranu koja uključuje umjerenu količinu masti iz zdravih izvora, kao što su maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi i sjemenke.