Postoji li liječenje za sprječavanje infekcije sinusa?
1. Vježbajte dobru higijenu ruku :Često pranje ruku, osobito nakon kašljanja, kihanja ili kontakta s javnim površinama, može pomoći u smanjenju širenja bakterija i virusa koji mogu uzrokovati infekcije sinusa.
2. Izbjegavajte izlaganje alergenima i iritansima :Određeni alergeni, poput peludi, grinja i dlake kućnih ljubimaca, te iritansi, uključujući dim cigareta i onečišćenje zraka, mogu izazvati upalu u sinusima i učiniti vas osjetljivijima na infekcije. Pokušajte smanjiti svoju izloženost takvim okidačima.
3. Koristite slane sprejeve za nos :Redovito ispiranje nosnih prolaza slanim sprejevima za nos može pomoći pri ispiranju alergena, bakterija i drugih iritansa te održati vaše sinuse zdravima i vlažnima.
4. Održavajte dobru higijenu sinusa :Izbjegavajte previše snažno puhati nos jer to može gurnuti zaraženu sluz u sinuse i pogoršati infekciju. Koristite ovlaživač zraka kako biste održali zrak u svom domu ili uredu vlažnim jer suhi zrak može iritirati vaše sinuse i učiniti ih osjetljivijima na infekcije.
5. Dovoljno spavajte :Nedostatak sna može oslabiti vaš imunološki sustav i povećati vašu osjetljivost na infekcije, uključujući infekcije sinusa. Ciljajte na 7-8 sati kvalitetnog sna svake noći.
6. Jedite zdravu prehranu :Prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama te izbjegavanje prerađene hrane i prekomjernih količina šećera može podržati zdrav imunološki sustav i smanjiti rizik od infekcija sinusa.
7. Upravljajte osnovnim medicinskim stanjima :Ako imate bilo kakva temeljna medicinska stanja, kao što je devijacija septuma, nosni polipi ili alergije, koja povećavaju rizik od infekcija sinusa, ključno je upravljati tim stanjima uz pomoć zdravstvenog radnika.
Imajte na umu da su infekcije sinusa obično uzrokovane virusima, tako da nema jamstva da će ih bilo koji od ovih koraka u potpunosti spriječiti. Ako osjećate trajne ili teške simptome sinusa, važno je konzultirati se s liječnikom radi pravilne dijagnoze i liječenja.
