znaci i Simptomi Critical Incident stresa

Prema Critical Incident Stress Management International, " kritički incident " pojavljuje kada preživjeti nešto tako intenzivan da nemam referencu za to u svom životu . Kritični incidenti izazvati snažne negativne emocije , poput straha ili užasa . Većina vas se boje za svoj život ili život voljene osobe . Nakon doživljava kritično incident , što može pokazati nekoliko znakove i simptome koji poremetiti vaš život i čine ga teže za vas da se vratim na vaše redovite rutine . Značaj

Betonski statistike su teško doći , ali Critical Incident Stress Management International procjenjuje da je do 45 posto ljudi koji su preživjeli kritičnom incidenta pokazuju znakove post- traumatskog stresnog poremećaja ( PTSP-a ) ili depresije.

vrste

Nakon kritičnom incidenta , simptomi se mogu pojaviti u nekoliko područja vašeg života . Fizički , možda ćete se boriti iscrpljenost, želučane probleme , bol u prsima i vrtoglavicu . Mentalno, te ne može biti oštar kao i obično - možda će vam vaš um lutanja ili shvatiti da imate problema rješavanja složenih problema . Emocionalno , možda se bave s puno intenzivne osjećaje , kao što su strah, ljutnja, tjeskoba i tuga . Konačno , možda ćete primijetiti simptome u ponašanju , kao što je povlačenje od prijatelja i obitelji , osjećaj ne može spavati ili jesti , ili zloupotrebljavaju droge i alkohola .
Vremenski okvir

Neki ljudi imaju simptome odmah nakon što je došlo dokritične incident . Drugi ne može osjetiti simptome dok satima, danima , tjednima, mjesecima ili čak godinama nakon incidenta . Dalje van ste od incidenta kada počnete osjećati simptome ,vjerojatno ste se osjećaju " ludi " i izvan kontrole . No , čak i ako se incident dogodio prije nekoliko godina , ako se uzrokuje emocionalni stres , još uvijek je važno za vas za pomoć .
Razmatranja

Kritičko - incident stres ispitivanje jeoblik kratkog savjetovanja koje se javlja unutar nekoliko sati nakon kritičnog incidenta . Pomoću tehnike nazvane debriefing ( govorim o onome što se dogodilo na racionalan način ) i smiruje ( ventilacija osjećaje ) , polaznici su ohrabreni da komuniciraju jedni s drugima , a ne izolirati se . Kritičko - incident stres ispitivanje koja se održava 24 do 72 sati nakon tragedije može značajno smanjiti broj kratkog i dugoročnog simptomi sudionika iskustvo .
Zablude

Patnja od znakova i simptoma kritičnom incidentu stresa ne znači da su slabi , kukavički ili nesposobni . To samo znači da stebrižna osoba koja ima problema stavljajući lošu stvar (e) što vidite iz vašeg uma . Razgovarajte sa svojom obitelji o tome što proživljava, a ako se simptomi ne nestanu , potražiti stručnu pomoć . Kad počnete govoriti o tome što osjećaš , možda ćete biti iznenađeni da bi saznali da su mnogi ljudi oko vas osjećaju na isti način .