Kako pomladiti svoje stanice

Cellular razvoj ovisi prima odgovarajuću ravnotežu svježeg kisika , vode, hranjivih tvari , vitamina, a ponekad i nosa . Stanice pomladiti s dovoljnom prehrana , tjelovježba , odmor , opuštanje i rekreaciju . Upute
1

Konzumirati uravnotežen udio zdravih namirnica , uključujući voće , povrće i cjelovite žitarice .
2

jedu hranu koja sadrži obilje izvor željeza , kalcija , Vitamin K , vitamin C , vitamin E , omega - 3 masne kiseline , Reservatrol , flavonoidi , amino kiselina , vlakana i obogaćeni antioksidanse . Neki primjeri mogu uključivati ​​različite asortiman svježih bobica , nemasno meso , puretina , piletina , riba , obrano mlijeko , kikiriki , crveno vino , avokado , slatki krumpir , a mnogi zeleno lisnato , carciferous povrće kao što su brokula , cvjetača, tikvice , Brussel klice , špinat , i tako dalje .
3

proteina , aminokiselina , predstavlja blok energije mitohondrijske trgovinama , što olakšava ATP (adenozin trifosfat ) proizvodnje , naše tijelo je prirodni kemijski sastav za čisti energije . Mozak zahtijeva antioksidanse se spriječi oksidacija od slobodnih radikala , koji infiltriraju stanice , često uslijed nakupljanja suviška kortizola potaknut stresom . Naša tijela , mozga i muskulaturu potrebno dovoljne količine omega masnih kiselina , teški nedostatak u zapadnoj kulturi .
4

Pijte puno vode . Konzumirati najmanje osam čaša vode dnevno , napuniti svoje tijelo, mozak , stanice i kože . Voda , naravno, razrjeđuje bilo toksina asimilirani u tijelu , ispiru otpad i /ili druge potencijalno opasne materijale koji ulaze u naše tijelo . Dakle , voda čisti stanice prema iskorjenjivanju sve nečistoće koje imaju tendenciju da ih začepiti tijekom vremena .
5

izbjegavati pušenje . Duljeg razdoblja potrošnje cigareta progresivno potkopava stanični razvoj , ugrozi funkciju dišnog sustava , daljnje slabljenje cirkulacije i funkciju krvnih žila . Cigareta ograničava udisanje svježeg zdravog , kisikom zraka , to zagađuje s pogubnim , zarazan patogena, kemikalija i karcinogenima .
6

Primanje adekvatne vježbe za jačanje mišića vlakna , stanice , te promicati proizvodnjumozak je neuralne mreže . Aerobne vježbe dokazuje presudno za pravilnu kardiovaskularni i respiratorni sustav funkcioniranja , koji je , kako je ranije objašnjeno , dodatno olakšati stanični razvoj strane pojačavanje udisanje kisika .
7

dodatak s CoQ10 . CoQ10 postoji u svakoj stanici , organa i tkiva tijela . Naši životi ovise o CoQ10 za opstanak . Bez nje , prestajemo živjeti . Međutim , naše tijelo sadrži takvu ograničenu količinu , a mi neminovno iscrpiti svoje zalihe jednostavno kroz svakodnevni život . Stres , bolesti , vježbe , i prirodno starenje znatno lišiti tijelo potrebnog CoQ10 . S godinama , naša tijela svjedočiti postupni pad od ovog neophodnog kemikalije . Osim toga , naša tijela ne uspiju to reproducirati, a time i zahtijevaju druge načine pristupa . Dakle ,najbolji pristup uključuje pronalaženje sveobuhvatan, topljiv u vodi, kapsulu koja sadrži obilne količine CoQ10 , napuniti i pomladiti stanice .
8

Nađi sedam do deset sati dnevno bez prekida , vrhunske kvalitete sna . Naša tijela prolaze najveći stupanj staničnog oporavka tijekom duboke , delta-valova . Da bi se postigao takav san , moramo se opustiti naše misli tijekom dana , možda i meditirati , i izbjeći višak kofein . Do opuštanje , mi automatski potaknuti prirodnu proizvodnju serotonina .