Kako ispraviti Hammer Prsti

čekić prst jeprst na nozi - običnodrugi , treći ili četvrti - da ima zavoja u središnjoj zgloba , dajući mu clawlike izgled . Često bolno zavoja obično uzrokovane cipele koje se ne uklapaju ispravno , ili da imaju previsoku petu . Obično , čekić Prsti mogu otkloniti nošenjem ulošcima i mijenja svoju obuću , au težim slučajevima , operacijom . To je ono što vam je potrebno
nove cipele
Orthotics ( ulošcima )
Ručnik
klikeri
Prikazati više uputa Screenshot
1

javite se liječniku . Vaš liječnik može objasniti zašto ti cipele su dajući vam čekić nožni prst i kako žestoko vaše stanje .
2

kupiti nove cipele . Najbolji cipele kako bi se spriječilo čekić nožni prst su cipele za hodanje s prostranom ispred i podršku luk . Nosite takve cipele po kući i dok radiš svakodnevne aktivnosti .
3

Get postaviti za orthotics ( ulošcima ) . Pedijatrist ili liječnik opće prakse može naručiti orthotics posebno postaviti na noge kako bi osigurao bolju podršku i ispravan čekić nožni prst . Također možete kupiti generičke orthotics na lokalnoj drogeriji , ali oni ne mogu riješiti čekić nožni prst , kao i običaj ortoza .
4

Izbjegavajte nositi potpetice . Visoke potpetice uzrokuju nepotrebni pritisak na nožni prst zglobova , stvarajući čvrstu i savijeno čekić nožni prst . Vaš liječnik će predložiti da nose visoke pete što je moguće kako bi se spriječilo strožu čekić nožni prst problema .
5

praksa toe vježbe . Vaš liječnik može vam dati popis nožni prst vježbe koje uključuje istezanje prstiju sa svojim rukama i koriste svoje prste zgrabiti i dizati stvari . Povucite prstima nježno u suprotnom smjeru od onog u kojem su savijanje . Ako vaši prsti nagnuti prema dolje , lagano pritisnite ih prstima i držite 10 sekundi . Ponovite 10 puta . Stavite plitku ručnik na podu i prakticirati gužvanjem ručnik s nožnim prstima . Stavite dvije kuglice na podu i pokupiti ih s jednom nogom u isto vrijeme 10 puta . Ove vježbe će ojačati vaše nožne prste i učiniti ih manje krut .
6

dobiti neku operaciju . Hammer toe operacija u rasponu od jednostavnih rez koja otpušta tetivu u vašem srednjeg zgloba ili veliku operaciju koja uključuje uklanjanje kostiju iz pete . Igle može također biti umetnuta u prstima , ovisno o težini i čekić pete . Razgovarajte sa svojim liječnikom za više informacija o konkretnom operacije svibanj vam je potrebno .