Kako se nositi s crvenjenje
1
Pogledajte psihologu . Možete naći psihologa online ( vidi Resources ) , ili pitajte liječnika za preporuku . Psiholog može pomoći da razumiju emocionalne okidače svog pocrvenjela i pomoći odrediti kada to crvenjenje problema došlo. Vaš psiholog može pomoći u razgovoru svoje frustracije na tjednoj ili dvotjedni osnovi .
2
vidi svog liječnika za lijekove na recept. Lijekovi na recept , uključujući anksioznost lijekova kao što su Xanax , beta blokatori i klonidin može vam pomoći zadržati svoje tjeskobe i srca prema dolje kako bi smanjili protok krvi i zadržati svoje lice od ispiranja . Xanax i mnoge druge anksioznost lijekovi mogu biti zarazna , tako da su u dubini razgovor sa svojim liječnikom prije uzimanja režim tih lijekova .
3
Držite grafikon . Odredite koliko često rumenilo iemocionalni okidač povezana s zašto ste pocrvenjela . Svaki put kada rumenilo , zapišite vremena kada ste počeli crvenjenje , koliko dugoje trajalo Blushing iemocionalni razlog što su crvenilo , ako ih ima . Napišite u grafikonu svaki put kada rumenilo, a odnose se vratiti na svoj popis kako bi se utvrdilo sve obrasce .
4
Uzmi duboko diše . Ako se počnete osjećati pocrvenjela dolazi, Polako duboko udahnite usporiti otkucaje srca . Na taj način , što će se usredotočiti na disanje , a manje na emocionalnoj neugodnosti . Kao što je vaše srce stopa usporava , što će se osjetiti crvenilo i stid blijedi .
5
Get operaciju . Ako vaš Blushing popraćeno prekomjernim znojenjem , možda imate preaktivan simpatički živci . Ti živci mogu vezati off kroz endoskopske torakalne sympathectomy , što jekirurški zahvat koji se mogu obavljati na lokalnoj bolnici . Ovaj postupak se smatralast resort tretman .