Kako zaustaviti Pretjerano crvenjenje

Pretjerano Blushing može bitimedicinski poremećaj ilipsihološki poremećaj --- ili to može bitii jedno i drugo . Neki ljudi imaju medicinski poremećaj koji uzrokuje njihova koža crvenjeti lako , ali je njihov strah od crvenjenje u javnosti može pojačati problem i učiniti ih rumenilo , čak i kada nisu neugodno . Ako imate taj problem , možda ćete početi određujući njegov uzrok . To je ono što vam je potrebno
Journal
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Uzmi duboko diše u neugodnim situacijama . Ako se osjećate izvan kontrole i nervozan kad je neugodno , to može biti teško sjetiti se da se duboko diše . Vaše tijelo može reagirati s odgovorom borba - ili-let koji će uzrokovati vaše lice zacrvenjeti . Uzimanjem duboko diše , možete smanjiti svoje tijelo adrenalin odgovor . Udahnite za četiri točke optužnice , a zatim izdahnite za osam točaka dok se ne osjećate mirno.
2

Pogledajte psihologu . Psiholog može ugraditi kognitivne bihevioralne terapije u svoju dnevnu rutinu kako bi za vas da razumijete što vas čini rumenilo i zašto ste rumenilo u određenim situacijama , a ne drugima . Ako ste razumjeli što aktivira svoj ​​crvenjenje , možete razgovarati sebe dolje , kada se osjećate sami počinju crvenjeti .
3

Vodite dnevnik . Ako zapišite svaku situaciju u kojoj ste Blush --- doba dana , okidač i mjesto da si --- možete otkriti obrasce , a zatim bi se izbjegle ili predvidjeti takve situacije .
4

Savjetujte se s liječnikom . Vaš liječnik može odrediti vaš Blushing jezdravstveno stanje , kao što su hiperhidroze , a ona može predložiti lijekove kako bi vaš pocrvenjela pod kontrolom . Neki lijekovi koji su pomogli pojedinci kontrolirati svoje crvenilo su anksioznost lijekovi poput Xanaxa , beta blokatori i Clonadine .
5

razmotriti operaciju . Ako vaš Blushing negativno utječe na vaš život ,endoskopska torakalna sympathectomy može bitiopcija . Iako je to skupo i uključuje rizike , endoskopska torakalna sympathectomy jemogućnost da se treba raspravljati ako nema druge tretmane radili .