Kako to Vratiti masna jetra

masne jetre karakterizira nakupljanje masti u jetri . Za većinu ljudi , to ne uzrokuje nikakve simptome i neće dovesti do bilo kakvih komplikacija . Kod nekih osoba , međutim ,višak masnoća može dovesti do tkiva ožiljaka , upale i eventualno zatajenja jetre . Srećom , liječenje se sastoji od jednostavnih mjera self- care koji ne samo da će imati koristi vaše stanje nego na sveukupno zdravlje kao dobro . Upute Screenshot
1

razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim trenutnim lijekove . U nekim slučajevima , lijekovi mogu doprinijeti masne jetre . Možda ćete biti u mogućnosti mijenjati doze ili prebaciti lijekove .
2

održavanje zdrave težine . Ako ste pretili , obratite se liječniku za pomoć u izradi programa mršavljenja , ako su protekle napori bili neuspješni . Zdravo mršavljenje smatra se jednom do jednog kilograma tjedno .
3

pravo jesti . Povećajte svoju konzumaciju voća , povrća i cjelovitih žitarica . Smanjite unos zasićenih masti , koje se nalaze u proizvodima životinjskog podrijetla i sve što je s njima . Odaberite zdrave masti poput maslina i canola ulje , orašasti plodovi , sjemenke i hladnu vodu ribe . Imajući kolesterol dolje je vrlo važno za upravljanje masne jetre . Promjene u načinu života su običnoprva linija obrane , ali ako vam se ne radi , lijekovi mogu pomoći . To vas ne oslobađa , međutim , od izrade potrebne prilagodbe na svoj način ishrane .
4

Redovito vježbanje . Trideset minuta umjerene aktivnosti nekoliko danatjedno je optimalno . Ako niste bili rade redovito , razgovarajte sa svojim liječnikom o izradi program vježbanja koji će vam omogućiti da počnete polako i na kraju raditi do preporučene količine.
5

biti vrijedan oko praćenja bilo druge zdravstvene uvjete imate . Uzmite sve lijekove kako je propisano i pridržavati se preporučenih strategija self- care . Ako ste dijabetičar , pažljivo pratiti razinu šećera u krvi .
6

promovirati zdravlje jetre . Izbjegavajte alkohol i uzeti sve lijekove kako je propisano. Mnogi lijekovi, čak i over-the -counter one poput Tylenol , može promovirati oštećenje jetre ako se nepropisno ili veći . Pitajte svog liječnika za savjet o tome što vrste lijekova koje bi trebali izbjegavati .