Podrška Kako se može pomoći nakon traume
Nakon što netko do koga vam je stalo prođe traumu, prirodno je poželjeti pružiti utjehu, podršku i pomoć na bilo koji mogući način. Evo nekoliko konkretnih načina na koje možete ponuditi podršku:
1. Budite prisutni i dostupni:Provedite vrijeme s osobom, dajte joj do znanja da ste tu za nju i budite slušatelj. Ponekad samo imati nekoga s kime možete razgovarati može napraviti veliku razliku.
2. Vježbajte aktivno slušanje:Kada slušate, pokušajte u potpunosti razumjeti osjećaje i iskustva osobe bez osuđivanja. Izbjegavajte davati savjete osim ako ih oni ne traže.
3. Potvrdite svoje emocije:Dajte im do znanja da su njihovi osjećaji valjani i da imaju pravo osjećati se onako kako se osjećaju. Ne pokušavajte minimizirati ili odbaciti njihove emocije.
4. Ponudite praktičnu pomoć:ako je moguće, ponudite pomoć u praktičnim zadacima, kao što su obavljanje poslova, osiguravanje prijevoza ili pripremanje obroka. To može ublažiti dio stresa koji možda doživljavaju.
5. Preporučite stručnu pomoć:Ako se osoba znatno bori ili ima problema s suočavanjem s traumom, potaknite je da potraži stručnu pomoć. Terapeut ili savjetnik može pružiti specijaliziranu podršku i vodstvo.
6. Budite strpljivi:Za izlječenje traume potrebno je vrijeme, a neuspjesi su česti. Budite strpljivi i puni razumijevanja dok obrađuju svoja iskustva i emocije.
7. Educirajte se:naučite više o traumi i njezinim učincima kako biste bolje razumjeli kroz što osoba prolazi i kako je najbolje podržati.
8. Pazite na sebe:Pružanje podrške također može biti emocionalno iscrpljujuće, stoga je važno brinuti i o vlastitoj dobrobiti. Pobrinite se da se dovoljno odmarate, vježbate i imate oduška za svoje emocije.
Imajte na umu da je svačiji odgovor na traumu jedinstven i da ono što djeluje kod jedne osobe ne mora djelovati kod druge. Prilagodite svoju podršku na temelju njihovih preferencija i potreba. Dosljedno nudite svoju podršku i dajte im do znanja da ste u njihovom kutu tijekom njihova oporavka.
