Kako biste dobili osloboditi od umora stopala

Bolan noge suozbiljan problem često previdi . Umor stopala uzrokuje ozbiljne bolove i ponekad daljnje ozljede stopala kada tijeku bol ne liječi . Riješite se svog umora stopala prema maženje svoje noge i tretirajući ih na dobar par cipela . Upute Screenshot
1

kupiti udobne cipele da stane . Pitajte prodavač cipela pravilno veličine noga prije nego što kupiti par udobnih , podršku cipele .
2

liječiti uobičajene zdravstvene probleme koje mogu uzrokovati umor stopala poput dijabetesa , osteoporoze , artritisa , moždanog udara vezane set leđa ili slaba cirkulacija .
3

Ispruži noge ujutro prije izlaska iz kreveta . Baš kao što bi se protežu prije vježbanja , daju svojim stopalima dobro jutro protežu prije dugog dana aktivnosti . Wiggle i rastezanje prstiju, gležnjeve i lukove stopala na bilo koji način da se osjeća ugodno .
4

Hokej noge , ako se osjećaju natečene ili upaljene . Dok oni mogu biti samo nad-radio i umoran , trebali biste posjetiti liječnika ako se osjećate da postoji bilo kakav ozljede .
5

Okrenite obuću koju nosite . Alternate obuću koju nosite . Držite noge osjeća zdravo i nošenjem drugačiji par cipela svakodnevno . Vi samo trebate imati dva para udobne cipele , te se prebacivati ​​između svakog para .
6

dobiti dobru masažu stopala u večernjim satima ili kada noge bole . To ne mora bitiprofesionalna masaža; dobro utrljati bilo kakve vrste je bolje nego ništa at svi .