Kako liječiti hernija
1
Pokušajte over-the -counter lijekove kao što su antacidi , famotidin cimetidina i ranitidinom . Uzmi ti lijekovi jedan po jedan u trajanju od nekoliko dana do nekoliko tjedana kako bi vidjeli što se može raditi najbolje za vas .
2
promijenite svoju prehranu . Smanjite količinu duhovit, masne i kisele hrane koju jedu . Smanjiti na alkohol i kofein . Jedite manje obroke , i držati svoju težinu u zdravom rasponu .
3
Koristite čvrste blokove ( eventualno drvene ili betonske ) podbočiti glavu svog kreveta . Slide blokova u okvir kreveta na glavu kraj kreveta . Možda ćete morati eksperimentirati s različitim veličine blokova kako bi vidjeli što je visina najviše udoban i učinkovit .
4
Vježbanje dosljedno . Izvođenje svjetlo do umjerena aerobna tjelovježba , ali pričekajte nekoliko sati nakon jela . Hodanje i plivanje su dobri vrste aktivnosti koje imaju mali utjecaj na tijelo i odličan kardiovaskularne koristi . Nemojte dizati utege , osim ako vaš liječnik vam daje dozvolu , jer to može pogoršati stanje .
5
smanjiti stres . Opustite se. Odmarajte se . Uključe u aktivnosti koje uživaju . Njegujte zdrave odnose s drugim ljudima .
6
Posjetite svog liječnika . Ako drugi lijekovi ne rade , vaš liječnik će možda morati intervenirati . Možda ćete morati poduzeti jače lijekove na recept . Vi svibanj također morati na operaciju kako bi izliječiti vaše hernija .