Kako zaustaviti nadutosti

Nadutost jeprirodna funkcija tijela . Kada se hrana kreće kroz crijeva , plin je stvoren kaohrana razgrađuje i probavlja . Kada se plin nakuplja u probavnom traktu , to treba biti izbačena . Osimpotencijal sramota nadutosti može izazvati u društvenim situacijama , to također može dovesti do bolova kao plinovi izgraditi u tankom crijevu . Srećom , nadutost može minimizirati ili ukloniti uz odgovarajuće korake . Upute Screenshot
1

Smanjite unos hrane bogate vlaknima složenim ugljikohidratima , kao što su grah i brokula, za koje se zna da će dovesti do nakupljanja plina u crijevima . Bogati ili masna hrana također treba smanjiti u prehrani , jer to može pogoršati problem .
2

žvakati hranu polako i piti pića polako kako bi se spriječilo gutanje višak zraka koji može dovesti do nadutosti , ako ne i izdana od strane belching .
3

Uzmi plina smanjuje dopuniti , kao što Beano , kako bi vaše tijelo probaviti složenih ugljikohidrata koji mogu dovesti do nadutosti .
4

Označite s liječnikom , ako se navedeni koraci ne smanjiti nadutost . Liječnik može propisati lijek koji će pomoći u regulaciji probavnog zdravlje i eliminirati plin .