Prehrambeni proizvodi od pomoći u dijabetes

U upravljanju dijabetesa bolesti , vrlo je važno odabrati namirnice koje će vam pomoći zadržati nisku razinu šećera u krvi . Namirnice koje su visoke u šećer skrenulo pokušaja za kontrolu šećera u krvi . Hrana s niskim šećera i niskim GI ( glikemijski indeks) će biti od velike pomoći u održavanju razine šećera u krvi pod kontrolom . Meso

meso nema ugljikohidrata , tako svaki meso će raditi dobro . Ipak , jedete u umjerenim količinama , jer su visoke kalorija iz životinjske masti može uzrokovati debljanje . Piletina , riba , svinjetina i govedina su svi dobri .

Povrće

Pick povrće s manjom količinom ugljikohidrata . Izbjegavajte škroba povrće poput krumpira . Dobar izbor su špinat, bok choy , zelena salata i brokula . Veliki dio tanjura treba biti pokrivena u niskim ugljikohidratima povrća .

Jaja

jaja sadrže vrlo minimalnu količinu ugljikohidrata i treba jesti u umjerenost . Kako bi smanjili količinu masti i kolesterola , to je najbolje konzumirati samo bjelanjke .

Pića

Bilo piće s male količine šećera su dobri . Voda i dijetalne sokove su među dobar izbor . Voćni sokovi i sportska pića treba konzumirati umjereno , zbog velike količine šećera .
Izbjegavajte Začini sa šećerom

Izbjegavajte umake i začine s visokim količinama šećera , kao što su kečap i odrezak umak . Odaberite alternative bez šećera , kao što su senf , sol i papar .
Upozorenje

Obavijestite liječnika i dijetetičara prije donošenja bilo kakve velike promjene u prehrani .