Najbolji Hrana &Vitamini za Eye Problemi od dijabetesa

dijabetičkih bolesnika suočiti s većim rizikom za odrasle-napad sljepila od bilo koje druge skupine ljudi . Dijabetička bolesti oka su glaukoma , katarakte i dijabetičke retinopatije . Ako imate dijabetes , zaštititi svoj vid kroz redovite posjete na opthalmologist , i odabrati pravu hranu i vitamine za promicanje zdravlje oka . Riba i orasi za Omega - 3

Jedan od članova omega- 3 skupinu , dokozaheksaenskom kiseline ( DHA ) jeglavna masnoća u tkivo mrežnice . Nedostatak DHA ostavlja oči ranjiviji . Omega - 3 masne kiseline niže razine triglyercerides i LDL ( lošeg) kolesterola , a povišenja HDL ( dobrog) kolesterola . Pojedi dva i pedeset osam obroka tjedno od hladne vode ribe kao što su skuša, losos , tuna i sardine , koje sadrže omega - 3 masnih kiselina . Ostali izvori su orasi i pšenične klice .
Zelenja za luteina

Lutein jekarotenoid koji štiti od katarakte . Lisnato zeleno povrće kao što su špinat , kelj, repa zelje i raątika sadrže visoke razine luteina . Ostali izvori hrane luteina su kukuruz , tikvice, brokula i žumanjke .
Vitamini , bilja i dodataka

Antioksidans hranjive tvari mogu zaustaviti razvoj retinopatije . Razmislite Aces - vitamine A , C i E plus mineralnu selenom za borbu protiv štetu oksidacije . Bilja ginkgo biloba i borovnica također imati pozitivan utjecaj na zdravlje oka među dijabetičarima . Ayurvedske zdravlje tradicija iz Indije preporuča gorka dinja (također poznat kao Kerala) , kurkuma, cimet , piskavica sjemena i amla .