Kako izgraditi tužan Light Box

sezonskog afektivnog poremećaja ( SAD ) utječe goreod pola milijuna odraslih u SAD-u , prema FamilyDoctor.org . Jedan od najučinkovitijih tretmana u SAD se zove terapija svjetlom , koje liječnici mogu propisati . Međutim , terapija svjetlom kutije prodavati za više od 200 dolara . Izrada vlastitog svjetlo okvir kod kuće može dobiti terapiju svjetla koja vam je potrebna po znatno nižoj cijeni . To je ono što vam je potrebno
Drill Screenshot šperploča okvir Screenshot, aluminijske folije
10 žarulja nositelja ( utičnice )
kabel ( kabel ) i na kraju priključak ( često dostupne zajedno kao " set žarulja pupkovine " ili " svjetiljka kit " )
Nonshrinking ljepilo ( silikon ili epoksi )
10 , 23 - vat žarulje ( nemojte koristiti ljetnog žarulje koje emitiraju UV zrake )
ljepilo
UV filtriranje plastične
Screenshot pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Izbušite rupe u šperploča okvir na temelju konfiguraciji žarulja . Dajte žarulje dosta prostora , tako da možete napraviti prilagodbe kasnije ako je to potrebno . Dogovaranje tri na vrhu , četiri u sredini i tri na dnu obično najbolje radi . Mjera iz rupe kako bi odgovarao nositelji prosvjetljenja .
2

Pokrijte okvir u aluminijsku foliju . Trebaš okvir za reflektiraju svjetlo , a aluminijske folije jejeftin , brz način za to . Uvjerite sesjajnom stranom okrenuta prema gore . Ako imate veći proračun , možete staviti ogledala ili drugi reflektirajući materijal .
3

Fit u žarulju nositelja i kabela . Ako rupe su premale za žarulju nositelja , i dalje bušiti kako bi ih uklopiti . To je razlog zašto je važno da prostor svoje žarulje out dovoljno za prilagodbu . Akorupa je prevelika , epoksidnu popuniti prostor . Ljepilo nositelji prosvjetljenja u epoksida ili drugog nonshrinking ljepilom . Dopustite da se osuši prema ljepljivoj je smjerovima . Nakon što se ljepilo je suho , zavrnite žarulje .
4

Spojite kablove koji su spojeni na nositelje žarulja prema povezivanja ih zajedno u paralelnom svijetu mode . Vi ne morate povezati svaki žarulju izravno , dok su svi povezani s najmanje jednom drugom žarulja . Zatim , žica barem jedan od seta kablova na plug -in kabel koji ćete koristiti da se spojite okvir u zid . Ovaj plug izgleda kao vaš tipični žice i utičnice koje koristite priključiti u većini kućanskih aparata , a dostupan je od većine hardvera trgovinama . Paralelno žica jenajbolji način da to učinite , jer to ostavlja najviše prostora za pogreške u vašem žica i puno je lakše za početnike . Posavjetujte sekako-da vodič i dodatna literatura na paralelnom instalacija , ako vam je ovo prvi put na ovaj način.
5

Testirajte svoju svjetiljku . Spojite kabele na plug , a zatim ga , i pokrenuti ga za oko 30 minuta . Ne ostavljajte bez nadzora okvir . Stalno provjerite temperaturu po osjećaju . Ako koristite 23 - vat žarulje , da ne bi trebali brinuti o pregrijavanja .
6

Sakrij kablove iza kutije . Ako se odlučite za kutiju s poklopcem , možete zalijepiti na vrh kutije na leđima . Koristeći bušilicu , stvoriti prostor za plug proći .
7

staviti UV filtriranje plastike preko prednjeg dijela okvira . Ovaj korak je opcija . Iako Energy Star izvještava da je fluorescentna svjetla ne ispuštaju štetne razine UV zrake , možete koristiti UV filtriranje plastike , ako imate bilo kakvih nedoumica .