Zimski Blues Simptomi
Kako jeseni pretvara u zimi , mnogi ljudi imaju osjećaj tuge i umora . Odsustvo svjetla tijekom dana u kombinaciji s nemogućnošću da se provesti što više vremena vani i tijekom toplijih mjeseci može doprinijeti zimskim danima . Sezonskog afektivnog poremećaja jevrsta depresije koja se pojavljuje zimi . Prema Sveučilištu u Washingtonu , simptomi mogu biti povezani s našeg tijela ritmova , koji su na usklađenosti sa sunca tijekom zime . Za neke sezonski afektivni poremećaj bolnicima ,problem može biti teška . Umor
osjećaj pospanosti je čest među onima koji pate od zimskih blues . Simptomi također mogu uključivati poteškoće s koncentracijom i povećanu spavati . Iako je uobičajeno da mnogi ljudi osjećaju povećanu umor tijekom zime , za one koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja ,nedostatak energije i depresija može postati oslabiti . Prema Adelphi Sveučilišta ,nedostatak sunčeve svjetlosti i njezin utjecaj na razinu hormona može uzrokovati zimski blues . Tijelo je unutarnji sat koristi sunčevu svjetlost da koordinira obrasce spavanja , što nije u skladu tijekom godišnjih doba mraka . Oni koji pate od ovog stanja može imati koristi od ustajanja ranije da steknu izloženost koliko sunčevog svjetla što je više moguće . Oni koji spavaju kasno pad može pogoršati problem .
Debljanje i žudnje
Zimski blues ili sezonski afektivni poremećaj bolnicima možda žude high - ugljikohidrate i slastice za to vrijeme , pa debljanje jesimptom zimskim danima. Visoke ugljikohidrata žudnja i povećana konzumacija slatkiša pridonosi debljanje uz smanjenje tjelesne aktivnosti . Neki bolesnici imaju dva seta odjeće za zimu i ljeto , jer je debljanje uzrokovano zimskim danima , prema Adelphi sveučilištu . Želju moglo biti uzrokovano povećanjem serotonina pati iskustva dok jede tu hranu .
Razdražljivost
To nije neuobičajeno za one koji pate od zimske blues osjećati razdražljivo . To mogu biti uzrokovane nedostatkom energije , umora i sna , zajedno s promjenama u prehrani i debljanje .
