Kako možeš natjerati starijeg brata da te prestane maltretirati?
1. Razgovarajte sa svojim roditeljima ili drugom odraslom osobom kojoj vjerujete. Objasnite što se događa i kako se zbog toga osjećate. Oni mogu intervenirati u vaše ime i osigurati vašu sigurnost i dobrobit.
2. Postavite granice. Jasno dajte do znanja svom bratu koje ponašanje smatrate uznemirujućim ili neprikladnim. Na primjer, možete reći:"Ne želim da me nazivaš pogrdnim imenima ili dodiruješ bez mog dopuštenja."
3. Izbjegavajte situacije u kojima je vjerojatno da će doći do uznemiravanja. Ako vas brat uznemirava u određenim situacijama, primjerice kada ste sami ili kada je ljut ili pod stresom, pokušajte izbjegavati te situacije koliko god je to moguće.
4. Reagirajte smireno i odlučno. Kad vas brat uznemirava, pokušajte ostati smireni i izbjegavajte reagiranje na način da eskalirate situaciju. Umjesto toga, govorite čvrstim i upornim glasom i dajte mu do znanja da njegovo ponašanje nije prihvatljivo.
5. Tražite podršku od prijatelja i obitelji. Razgovarajte sa svojim prijateljima, članovima obitelji ili drugim osobama od povjerenja o tome kroz što prolazite. Posjedovanje sustava podrške može vam pomoći da se osjećate manje usamljeno i dati vam snagu da se suprotstavite svom bratu.
6. Dokumentirajte incidente. Vodite evidenciju o datumima, vremenima i pojedinostima o incidentima uznemiravanja. Ova dokumentacija može biti od pomoći ako trebate uključiti svoje roditelje, učitelje ili druga tijela.
7. Razmislite o traženju stručne pomoći. Ako je uznemiravanje ozbiljno ili se ne popravlja unatoč vašim naporima, razmislite o razgovoru sa savjetnikom ili terapeutom. Oni vam mogu pomoći da razvijete strategije za suočavanje s uznemiravanjem i suočavanje s emocionalnim učinkom koji ono ima na vas.
Imajte na umu da imate pravo da se prema vama postupa s poštovanjem i da ne budete izloženi uznemiravanju ili maltretiranju. Ako vam ponašanje vašeg brata otežava udoban i siguran život, važno je potražiti pomoć i podršku.
