Kako prehlada utječe na vršni protok?
- Upala: Prehlada može uzrokovati upalu i oticanje dišnih putova, što ih može suziti i otežati protok zraka.
- Stvaranje sluzi: Prehlada također može uzrokovati stvaranje viška sluzi, što može dodatno začepiti dišne putove.
- Kašljanje i kihanje: Kašalj i kihanje također mogu smanjiti vršni protok tako što iritiraju dišne putove i uzrokuju njihovu upalu i oticanje.
- Ostali simptomi: Drugi simptomi prehlade, kao što su začepljenost nosa i umor, također mogu pridonijeti smanjenom vršnom protoku jer mogu otežati duboko disanje.
Kao rezultat ovih čimbenika, prehlade mogu uzrokovati značajno smanjenje vršnog protoka, što može otežati disanje osobama s astmom ili drugim respiratornim problemima.
Evo nekih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoj vršni protok tijekom prehlade:
- Koristite ovlaživač zraka. Dodavanje vlage u zrak može pomoći u otpuštanju sluzi i olakšati disanje.
- Pijte puno tekućine. Održavanje hidratacije može razrijediti sluz i olakšati njeno izbacivanje.
- Koristite slani sprej za nos. Slani sprej za nos može pomoći pri ispiranju sluzi i smanjiti začepljenost.
- Uzimajte lijekove bez recepta. Lijekovi koji se izdaju bez recepta, kao što su dekongestivi i ekspektoransi, mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i poboljšati vršni protok.
- Izbjegavajte izlaganje alergenima i iritansima. Alergeni i iritanti, poput cigaretnog dima i zagađenja, mogu pogoršati simptome prehlade i smanjiti vršni protok.
- Puno se odmarajte. Odmaranje može pomoći vašem tijelu u borbi protiv prehlade i smanjiti simptome.
Ako vaš vršni protok padne ispod vašeg osobnog rekorda, važno je posjetiti svog liječnika. Oni vam mogu preporučiti dodatne tretmane koji će vam pomoći u borbi protiv prehlade i poboljšati vaš vršni protok.
