Imunološki obrane hladno lijek

prehladu uzrokuje virus koji utječe na nos i grlo . Najčešći simptomi su curenje iz nosa, grlobolja , kašalj i svrbež očiju . Simptomi mogu varirati , jer , prema Mayo Clinic, više od 200 različitih virusa može uzrokovati prehladu . Dok većina ljudi će biti bolje za manje od dva tjedna , postoje stvari koje možete smanjiti trajanje svoje bolesti i jačanje imunološkog sustava . Tekućine

Moždanajvažnija stvar koju možete učiniti kako bi poboljšao svoj ​​imunitet tijekom hladnoće je povećati unos tekućine . Kada je piti vodu , sok ili čaj , ove tekućine pomoći zamijeniti one koje je izgubio kao što vaše tijelo proizvodi sluz . To je važno kako bi se izbjeglo stvari koje mogu pridonijeti dehidraciji , kao što su pušenje cigareta i konzumiranja alkohola i kofeina . Prema Mayo Clinic, jede pileća juha je zapravo korisna u izgradnji svoju obranu protiv prehlade . Djeluje na suzbijanju neutrofili , koji je vaš imunološki sustav proizvodi kao odgovor na upalu . Pileća juha također pomaže ubrzati proizvodnju sluzi , koji smanjuje količinu vremena sluzi je u nosnicama .
Kod kuće

Drugi važan aspekt imunitet zgrada u borbi protiv prehlade čini sigurni da ćete dobiti puno odmora . Ako imate kašalj ili vrućicu , trebali ostati kod kuće . Dobivanje dodatni sna može ubrzati reakciju i snagu za vaš imunološki sustav , a također su spriječiti širenje svojih klice drugima . Kod kuće , zadržati temperaturu u svojoj kući toplo, ali budite sigurni da to nije previše vruće . Ako imate kašalj ,uporaba ovlaživača zraka može pomoći kako bizrak manje suha .

Dodataka

Prema Mayo Clinic , uzimajući Echinacea može pomoći smanjiti trajanjeprehlade i olakšati neke od simptoma . Međutim , ne postoje dokazi da sebiljka može zaustaviti prehladu potpunosti . Također , Echinacea najbolje radi ako se koristi pravo na početku simptoma . Također , velike količine vitamina C ima mali utjecaj na bilo što uhvatitihladni , ali to može smanjiti trajanje kao dobro. Iako možda neki dokazi da cink može pomoći olakšati simptome , to također treba uzeti na početku bolesti . Iako cink sprejevima za nos može biti korisna , postojiopasnost od trajnog gubitka mirisa iz uporabe .