Kako zamijeniti izgubljene elektrolite

Elektroliti su bitni elementi nalaze u hrani koju jedemo . Kada radite izvan ili razboli , gubite elektrolite brže nego što ih je zamijeniti . Bitni elementi poput kalija i natrija , te u manjoj mjeri i magnezija i kalcija , potrebne su za tijelo pravilno funkcionirao . U većini slučajeva možete zamijeniti ove elemente po konzumiranju pravu hranu i pića . To je ono što vam je potrebno
1/4 TSP . Sol
1/4 žličice . sode bikarbone
1/2 šalice soka od naranče
2 žlice . Sugar Screenshot, Banana ili lubenicu
sir , jogurt , riba ili lisnato povrće