Hrana za sprečavanje prehlade & Gripa

Prema Centru za kontrolu bolesti , otprilike 5 do 20 posto stanovništva ugovara gripe svake godine , a više od 200.000 je hospitaliziran zbog simptoma prehlade i gripe . Postojerazne namirnice koje se mogu konzumirati kako bi se spriječilo i liječiti simptome prehlade i gripe . Jačanje imunološkog sustava Srpski Srpski

prehlade i simptome gripe uzrokovane virusima , a ne može se liječiti antibioticima . Jedina stvar koja može pobijediti prehladu ili gripu je imunološki sustav . Važno je konzumirati zdravu hranu koja će pomoći potaknuti i održavanje imunološkog sustava kako bi bio učinkovit u borbi protiv prehlade i gripe.
Toplih napitaka

Kaohladno ili gripe obično uključuje groznica simptoma , to je pametno piti tople čajeve i tanke juhe na početku groznici . Ove namirnice pomoći će njegovati tijelo bez davanja šećera i aditiva koji bi mogli otežati sposobnost tijela da se bori protiv simptoma . Kofein -free čajevi poput kamilice ili biljnih čajeva su najbolje za gripu ili hladno pacijenta . Vruće juhe , kao što su piletina tjestenina ili jasnog juhe će vam jasno dišnih puteva i zagušena nosna prolaza .
Češnjak

Češnjak sadrži snažne antioksidativna svojstva , a također sadrži agenta poznat kao alliin . Alliin djeluje kao snažan , prirodnog dekongestantno i pomagala u uklanjanju zaraženih sluzi povezane s prehlade ili gripe .


Agruma

Agrumi su visoke u vitamin C i pomoći u jačanju imunološkog sustava da se zaštiti od prehlade i simptoma gripe . Agrumi su takođerprirodan način pružiti tijelo zdravim šećera .
Ginger

đumbir , također prirodni antioksidans , ima ljekovita svojstva koja smiruje upale grla i pomoć u kliringu prolazima , najbolje je konzumirati u obliku toplog čaja . Svježi korijen đumbira može ribani i ogrezla u kipuću vodu na pet minuta kako bi stvorili zdravu čaj pun antioksidansa .

Foods kako bi se izbjeglo

Za sprječavanje ili upravljanje simptome gripe , to je najbolje izbjegavati junk hrane , kao što su visoke masnoće čips i grickalice , kao i high - šećera, poput sladoleda, slatkiša i drugih slatkiša . Kofein treba izbjegavati , kao što bi trebao alkohol , što može dehidrirati tijelo od svojih prijeko potrebnih tekućina .