Najbolje spavanje položaji tijela za postnasal kapanje
Vi obično ne primijetiti sluz koju proizvodi svaki dan ( skoropošteda ) . Međutim , ako imate postnasal drip , vjerojatno ste bolno svjesni sekreta kontinuirano trčanje niz grlo . Osjećaj uzrokuje kašalj , pljuvanje, čišćenje grla , suhi kašalj i sluz protjerivanje . Alergije , infekcije, vratne kralješnice pitanja, pa čak i želučani refluks ( sadržaj želuca ulazi u grlo ) uzrok postnasal drip . Dobivanje dovoljno odmoriti jedan tretman za sinusna pitanja . Ali spavanje s ovom neugodno stanje je teško . Podbočiti Noćenje
Mothernature.com sugerira podupiru glavu svog kreveta kako bi dobili najbolje spavati s postnasal drip . Stranica sugerira stavljajući knjige ili velike cigle pod dno uzglavlja . Nakon štoje uzglavljem naslonjen , spavati na leđima . Side i želudac spavaća će ugroziti svoj vrat . Ako postnasal drip je ponavljajući pitanje , provjerite u kupnji podesivi krevet koji vam omogućuje da podignu glavu i /ili stopala .
Podbočiti Your Head
Ako ne može se lako podbočiti svoj uzglavlja , koristiti više jastuke iza glave . Korištenje dva ili tri pomoći će sluzi drenažu niz grlo kad spavate na leđima . Prema Rtmagazine.com , uzdižući glavu može ublažiti probleme sa sinusima , što leži potpuno ravna stvara veće krvne žile u nosu i stimulira disanje na usta . Pri odabiru jastuke , pronaći one koji su hipoalergeni , jer jealergijska reakcija može pogoršati postnasal padati .
Želudac spavanje
Ako morate spavati na trbuhu , staviti jastuk pod trbuh , a ne ispod glave , koja će zadržati svoj vrat u boljoj poravnanje . Cervikalnih pitanja, kao što su hernija diska , može izazvati ili pojačati postnasal padati . Stavljanje jastuk pod trbuh i čuva tijelo od toga da bude ravna i promicanje nosa upalu . Ako je teško spavati bez glave jastuk , pronaći vrata maternice ili krafna jastuk za želudac pragova .
