Kako se boriti protiv prehlade

Svi znaju taj osjećaj -glavobolju, curenje iz nosa, bol , kašalj i sniffles koje su posebno jadno na početkuprehlade . Prehlade nijejedna bolest : Stotine virusa može uzrokovatihladno , a nema dokazano lijek postoji za bilo koji od njih . Najučinkovitiji način za borbu protiv prehlade je dati svoje tijelo najbolje moguće uvjete za poraz virus brzo . Neki lijekovi privremeno prikriti simptome prehlade , ali oni ne nude pomoć u borbi protiv bolesti . Nemojte ignorirati potrebe vašeg imunološkog sustava u korist privremeno olakšanje . To je ono što vam je potrebno
Voćni sok
juhe Screenshot ovlaživač zraka Screenshot Blage bolova
Vitamin C
Echinacea
Cink
Prikazati više uputa

1 Odmaranje omogućuje vaš imunološki sustav kako bi se povećala svoje resurse .

Legnite , opustite se i ugrijati . Ako je ikako moguće , ostati kod kuće i izbjeći bilo kakvu aktivnost koja stavlja pritisak na svoje tijelo . To jeizazov , ali ne i oružje je učinkovitiji protiv hladnoće virusa nego dopuštajući prirodnu obranu do svoje maksimalne snage - . , A to znači da ne troši svoje ograničene energiju na druge nego oporavak zadataka
2 sok i juha održavati razinu elektrolita .

piti vodu , sok i juhu . Izbjegavajte pijenje velike količine odjednom , ipak: Pijenje tekućine postupno i kontinuirano drži vas bolje hidratizirana . Voda je neophodna , ali to nije dovoljno na vlastitu . Sok i juha su bolji izvori esencijalnih elektrolita ( soli , kalija i magnezija , među ostalima ) koje su osobito potrebno akohladno je spustio svoj ​​apetit . Održavanju ravnoteže elektrolita kako vaše tijelo baterije ostati tereti . Kad vlast je niska , imunološki sustav je loš .
3 Para jeprirodni kapi i smiruje sirovo nosna prolaza .

Optimizacija vlažnost . Ako nemate ovlaživač , udahnite paru s šalicom vruće vode ili čaja . Steam puferi svoj ​​sirovi grlo i nosna prolaza protiv prodora zraka i poboljšava protok sluzi , dajući vam neke neposredne reljef .
4

Uzmi blagi analgetik i dekongestantna ili kašalj suppressant . Gotovo svi proizvodi u " prehlade i gripe " dijelu ljekarne imaju istu pregršt aktivnih sastojaka u nešto različitim kombinacijama . Ovi lijekovi mogu napraviti veliku razliku u tome kako se osjećate privremeno , ali oni nemaju moć u borbi protiv stvarnog prehladu . Uzmite ih s oprezom , a ne ignorirati više ključnih koraka gore navedene .
5. Vitamin C i cink su važne hranjive tvari u vlastitom pravu .

Pokušajte alternativni lijek : vitamin C , Echinacea ili cinka . Niti jedan od njih je dokazano u kliničkim studijama da imaju značajan utjecaj na prehlade , ali njihova popularnost i dalje postoji . Percipirana olakšica od tih terapija je vjerojatno ne više od placeba , aliPlacebo efekt sama je snažan lijek iod glavnih područja medicinskih istraživanja .