Kako ubrzati dobivanje osloboditi od hladnog

prehlada jevirusna infekcija gornjih dišnih puteva . Simptomi uključuju nosni zagušenja, grlobolja , kašalj i groznica . Uobičajena duljina hladno je jedan do dva tjedna , ali uzimanje vitamina i prirodnih dodataka smanjiti trajanje . To je ono što vam je potrebno
Vitamin C
cinka dodataka
Echinacea
Prikazati više uputa Screenshot
1

Uzmi preporučeni dnevni unos vitamina C prije i za vrijeme hladno smanjiti trajanje simptoma . Prema Food and Nutrition Board ( FNB ) na Zavodu za medicinu (IOM) , oni preporučuju odrasli muškarci konzumiraju 90 mg i žene troše 75 mg vitamina C dnevno , po mogućnosti iz hrane , poput voća i povrća .

2

Uzmite nadomjestak za cink , pastile ili sirup na prvi znak prehlade smanjiti duljinu i ozbiljnost simptoma . Potencijalni nuspojave uključuju mučninu i loš okus u ustima .
3

Uzmi Echinacea u ranim fazamahladno smanjiti trajanje za 1,4 dana, prema istraživanjima objavljenim u časopisu The Lancet .