Kako spriječiti atelektazu?
Poticajni spirometar je uređaj koji vas potiče na sporo, duboko disanje. To pomaže povećati širenje pluća i spriječiti atelektazu. Za korištenje poticajnog spirometra, sjednite uspravno i stavite nastavak za usta u usta. Polako i duboko udahnite, a zatim polako izdahnite kroz uređaj. Ponavljajte ovaj postupak 10 do 15 minuta, nekoliko puta dnevno.
Vježbe dubokog disanja
Vježbe dubokog disanja također mogu pomoći u sprječavanju atelektaze. Da biste napravili vježbu dubokog disanja, sjednite ili legnite u udoban položaj i stavite jednu ruku na trbuh, a drugu ruku na prsa. Udahnite polako i duboko kroz nos, dopuštajući trbuhu da se podigne i prsima da se rašire. Polako izdahnite kroz usta, dopuštajući trbuhu da padne, a prsima da se opuste. Ponavljajte ovaj postupak 5 do 10 minuta, nekoliko puta dnevno.
Hrvatska
Kretanje ili hodanje može pomoći u sprječavanju atelektaze promicanjem širenja pluća i cirkulacije. Svaki dan pokušajte hodati barem 30 minuta, a ako ste u mogućnosti i više.
Kašljanje
Kašalj može pomoći u uklanjanju sekreta iz pluća i spriječiti atelektazu. Ako imate kašalj, pokušajte kašljati snažno i duboko i izbjegavajte kašljanje u kratkim, plitkim naletima.
Ostale mjere
Druge mjere koje mogu pomoći u sprječavanju atelektaze uključuju:
Izbjegavanje pušenja. Pušenje može oštetiti pluća i učiniti ih osjetljivijima na atelektazu.
Održavanje zdrave težine. Pretilost može povećati rizik od atelektaze.
Upravljanje kroničnim stanjima. Kronična stanja kao što su astma, KOPB i zatajenje srca mogu povećati rizik od atelektaze. Radite sa svojim liječnikom kako biste učinkovito upravljali ovim stanjima.
