Kako vježbanje utječe na rad srca?
Tijekom vježbanja, otkucaji srca se povećavaju kako bi se zadovoljila povećana potražnja za kisikom i hranjivim tvarima u mišićima. To je zato što vježbanje uzrokuje jači rad mišića, što zauzvrat povećava dotok krvi u mišiće. Povećani protok krvi zahtijeva od srca da pumpa više krvi, što rezultira ubrzanim otkucajima srca.
Dugoročni učinci
Redovita tjelovježba također može dovesti do nižeg broja otkucaja srca u mirovanju. To je zato što vježba jača srčani mišić, čineći ga učinkovitijim u pumpanju krvi. Kao rezultat toga, srce ne treba tako brzo kucati da bi pumpalo istu količinu krvi. Niži broj otkucaja srca u mirovanju povezan je sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti.
Drugi čimbenici koji mogu utjecati na otkucaje srca tijekom vježbanja
* Dob: Brzina otkucaja srca mlađih ljudi obično je veća od brzine otkucaja srca starijih ljudi. To je zato što je srčani mišić mlađih ljudi elastičniji, što mu omogućuje učinkovitije pumpanje krvi.
* Spol: Brzina otkucaja srca žena obično je veća od brzine otkucaja srca muškaraca. To je zato što žene imaju manje srce i manju mišićnu masu od muškaraca.
* Razina kondicije: Brzina otkucaja srca ljudi koji su u formi obično je niža od brzine otkucaja srca ljudi koji nisu u formi. To je zato što ljudi u formi imaju jače srčane mišiće i učinkovitiji protok krvi.
* Nadmorska visina: Broj otkucaja srca ljudi koji vježbaju na velikim nadmorskim visinama obično je veći od broja otkucaja srca ljudi koji vježbaju na razini mora. To je zato što je zrak na velikim visinama rjeđi, što znači da je mišićima dostupno manje kisika.
Kada posjetiti liječnika
Ako osjetite bol u prsima, otežano disanje ili vrtoglavicu tijekom vježbanja, prestanite s onim što radite i odmah potražite liječničku pomoć. Ovi simptomi mogu biti znak problema sa srcem.
