Koji su uzroci nizak HDL

? HDL kolesterola također spominju kao " dobar " ili zdravog kolesterola , za razliku od LDL kolesterola . Visoka razina HDL kolesterola smanjuje rizik od budućih bolesti srca. Možete povećati razinu HDL kolesterola u načinu života i prehrane izmjenama , kao i lijekove . Funkcija

lipoproteina visoke gustoće (HDL) pomažu u održavanju tijela zdravim " zgrabio " i prevoze višak kolesterola u krvi u jetru , koja raspolaže ove tvari nalaze u krvotoku i stanice . HDL kolesterola i pomaže u sprečavanju zgrušavanja i upala u krvnim žilama .

Razmatranja

Nekoliko faktora može uzrokovati HDL kolesterol nizak . Na primjer , pušenje smanjuje količina HDL kolesterola prisutan u krvi , kao i težine . Neaktivni , sjedeći ljudi koji jedu loše prehrane su također skloniji da imaju niže razine HDL .

Zablude

Mnogi ljudi pretpostavljaju da je smanjenje ukupnog broja osoba kolesterola je najvažniji čimbenik u sprečavanju srčanih bolesti u budućnosti . Međutim ,u kombinaciji strategija povećati HDL kolesterol , a smanjuje LDL kolesterol jenajučinkovitiji način za borbu protiv bolesti srca .
Optimalne razine

Prema Mayo Clinic , cilj da se razina HDL kolesterola od 60 mg /dl i više . Svaki stupanj manji od 40 mg /dl je mislio da povećavaju rizik od srčanih bolesti .
Prevencija /Solution

Za povećanje razine HDL kolesterola , izbjegavajte pušenje duhana , održavati zdrave težine , jedu zdravu prehranu i redovito vježbanje . Određene namirnice poput orašastih plodova, ribe bogate omega -3 i maslinovog ulja su osobito korisne . Lijekovi poput zocor , Lipitor i niacin može biti propisana od strane svog liječnika na niže razine LDL , a povećava razinu HDL-a .