Kako liječiti natečenu i modricu nogu?

Liječenje otečenog stopala s modricama:

1. Odmor i uspon: Držite stopalo podignuto iznad razine srca što je više moguće. To će pomoći smanjiti oteklinu i bol.

2. Led: Stavite obloge s ledom na stopalo 15-20 minuta, nekoliko puta dnevno. Led može pomoći u smanjenju otekline i boli.

3. Kompresija: Nosite elastični zavoj ili kompresivnu foliju na stopalo kako biste smanjili oteklinu. Pazite da zavoj nije pretijesan jer to može pogoršati oteklinu.

4. Lijekovi protiv bolova: Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta (OTC) kao što su Tylenol (acetaminofen) ili Motrin (ibuprofen) mogu pomoći u ublažavanju boli i upale.

5. Zaštitite stopalo: Izbjegavajte stavljanje težine na ozlijeđeno stopalo što je više moguće. Koristite štake ili čizme za hodanje ako je potrebno.

6. Podignite stopalo :Držite stopalo podignuto kada sjedite ili ležite kako biste smanjili oticanje.

7. Izbjegavajte vrućinu: Izbjegavajte zagrijavanje ozlijeđenog područja jer to može pogoršati oteklinu i upalu.

8. Posjetite liječnika ako je potrebno: Ako su oteklina, modrice ili bol jaki ili se ne poboljšaju unutar nekoliko dana, trebali biste posjetiti liječnika. Možda ćete trebati napraviti rendgensko snimanje ili druge pretrage kako biste isključili bilo kakve temeljne ozljede ili stanja.