Koja je svrha SAD lampe?

Sezonski afektivni poremećaj (SAD) karakteriziraju simptomi depresije koji se javljaju tijekom jesenskih i zimskih mjeseci kada je dnevno svjetlo kraće. Vjeruje se da je uzrokovana smanjenom izloženošću sunčevoj svjetlosti, koja može poremetiti prirodni cirkadijalni ritam tijela i utjecati na proizvodnju određenih hormona, poput serotonina.

SAD lampa vrsta je uređaja za svjetlosnu terapiju koji simulira prirodno vanjsko svjetlo i koristi se za liječenje simptoma SAD-a. Pruža jak izvor svjetlosti koji može pomoći u reguliranju cirkadijalnog ritma i poboljšati raspoloženje i razinu energije.

Obično se SAD lampe koriste oko 30 minuta do 2 sata svaki dan, idealno ujutro, kako bi se sinkronizirao unutarnji sat tijela s prirodnim ciklusom svjetlo-tama. Svjetiljke emitiraju visok intenzitet svjetlosti, obično u rasponu od 10.000 do 12.000 luksa, što je mnogo svjetlije od tipične unutarnje rasvjete.

Korištenje SAD lampi može poboljšati raspoloženje, smanjiti simptome depresije, povećati razinu energije i poboljšati opću dobrobit tijekom tamnijih mjeseci kada je prirodna sunčeva svjetlost ograničena.