Fizikalna terapija Nakon čukalj kirurgiju
Ako imate veliku koštanu kvrgu na zglobu vašeg palca , imate čukalj . Bunions , u skladu s klinike Mayo , najčešće su uzrokovane nosi cipele koje su preuzak . Većinu vremena ,čukalj može se uzeti njegu po promjeni cipele , nosio umetke ili padding područje oko čukalj . U težim slučajevima , međutim , bunions zahtijeva operaciju , a postojirazdoblje rehabilitacije . Terapija se može podijeliti u sedam tjedana. Tjedana jedan i dva
To razdoblje neposredno nakon operacije bi trebao biti korišten za odmor stopala i držati ga povišen . Želite dopustitikirurški sanirana pete i zajedničko liječiti prije pokušaja bilo istezanje i raspon pokreta vježbe .
Tjedna tri i četiri
toe sada je imao neke vrijeme je da ozdravi i da sada mogu početi raditi na dobivanje neke od krutosti koja je građena u zglobu tijekom posljednja dva tjedna . Tu je jedan primarni terapijski vježbe koje možete učiniti u tom vremenskom razdoblju , a pete flex . Zgrabite svoj palac na bazu s vama rukom, palac na vrhu , prstima na dnu vašeg stopala . Sada , polako savijte svoj palac prema gore dok ne osjetite blagi nemir . Držite ga za 10 sekundi , a zatim se vratiti natrag . Učinite to 10 puta , tri putadnevno . Kada završite stezala svoj palac prema gore , što se također može saviti svoj prst dolje na isti način . Još jednom , ne tri seta 10 tri putadnevno .
Tjedana pet i šest
za sljedeća dva tjedna , što neće podizati korak količina vježbi , ali umjesto toga nastaviti s tri i četiri tjedna vježbi . Možete , međutim , rade vježbe češće ( šest puta dnevno ) , a također možete gurnuti granice svog petemalo širi raspon pokreta prema gore i dolje .
Tjedan Sedam Vježbe
sada možete početi raditi vježbe koje ovise o stanju i kretanju fizički rehabilitirati nožni prst . Možete početi koristiti tlo savijte pete podizanja peta . Hodanje uzbrdo i stepenicama su nekoliko izvrsnih načina za početak povratka fleksibilnost nožni prst -a . Općenito , u tjedan sedam , možete također početi ručnu manipulaciju zgloba . Da biste to učinili , jednostavno stavio ruku oko luka i palcem i prstima druge strane dizati prst na nozi , a imajući to ravno . Držite ovu poziciju za 10 sekundi , a zatim otpustite . Također možete gurnuti dolje na ravnanje pete i držite ga za 10 sekundi . Obje vježbe treba biti učinjeno u setovima od tri , šest putadnevno .
