Kakva je veza između bulimije i dopamina?

Bulimija nervoza je poremećaj prehrane koji karakterizira prejedanje nakon čega slijedi čišćenje. Ovaj ciklus može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući pothranjenost, dehidraciju i neravnotežu elektrolita. Dopamin je neurotransmiter koji je uključen u nagrađivanje i motivaciju. Oslobađa se kada pojedemo nešto ugodno i pomaže u stvaranju osjećaja zadovoljstva.

Kod osoba s bulimijom, ciklus prejedanja i čišćenja može dovesti do neravnoteže dopamina. Kad se netko opija, njegova razina dopamina raste. To može stvoriti osjećaj ugode i zadovoljstva, što može otežati prestanak jela. Međutim, kada se netko čisti, njegova razina dopamina pada. To može dovesti do osjećaja krivnje, srama i depresije.

Neravnoteža dopamina povezana s bulimijom također može dovesti do drugih problema, kao što su:

* Poteškoće s koncentracijom

* Razdražljivost

* Promjene raspoloženja

* Umor

* Nesanica

Ako se borite s bulimijom, važno je potražiti stručnu pomoć. Liječenje vam može pomoći da prevladate svoj poremećaj prehrane i uspostavite ravnotežu dopamina.

Evo nekoliko savjeta za liječenje bulimije:

* Postavite si realne ciljeve. Ne pokušavajte promijeniti sve odjednom. Započnite s malim promjenama, poput doručka svaki dan ili izbacivanja slatkih pića.

* Pronađite sustav podrške. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili terapeutom o svojoj bulimiji. Također možete pronaći grupe podrške gdje se možete povezati s drugim ljudima koji se bore s poremećajima prehrane.

* Redovito vježbajte. Vježbanje može pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja i razine energije, a također može pomoći u smanjenju stresa.

* Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana pomoći će vam da nahranite svoje tijelo i um. Pobrinite se da jedete redovite obroke i međuobroke tijekom dana.

* Izbjegavajte okidače. Postoje određene stvari koje vas mogu potaknuti na prejedanje ili čišćenje. Ovi okidači mogu biti različiti za svakoga. Neki uobičajeni okidači uključuju stres, dosadu i određenu hranu.

* Potražite pomoć ako vam je potrebna. Ako se borite s bulimijom, važno je potražiti stručnu pomoć. Liječenje vam može pomoći da prevladate svoj poremećaj prehrane i živite zdravim životom.