Na početnom fizikalnu terapiju za kuka
Oporavak od prijeloma kuka jevrlo bolno , vremenski zahtjevan proces , koji će na kraju zahtijevaju stalnu fizikalnu terapiju iz kuće . Ove vježbe treba izvoditi uz pomoć licenciranog fizioterapeuta , ali oni se mogu obaviti sami sa nadzorom druge osobe . Useljenje u krevetu Kretanje u krevetu , bez bolova u vrlo važno dok se oporavlja od frakture kuka . Zajedničke vježbe uključeni u to su valjanje okolo , sjedeći u krevetu , kreće od jedne strane na drugu , a pomicanjem nogu . Pacijenti bi trebali nastojati napraviti 10 ponavljanja po vježbi , ali oni mogu početi niža , ovisno o razini boli uključeni .
Uzimajući u /iz kreveta
ulazak i iz kreveta je također bitno da bude u mogućnosti da funkcionira kod kuće nakon prijeloma kuka . Vježbe obuhvaćaju podizanje svoje tijelo iz kreveta , podizanje sebe i hodanje 5 metara , a hodanje 5 metara i vraćaju natrag u krevet . Dok to može zvučati kao gubljenje vremena , ti pokreti su izgradnju natrag vitalne stabilnosti mišiće koje će pomoći u procesu oporavka .
Uzimajući u /iz tuš
ti pokreti su vrlo slične uzimajući ui iz kreveta , ali oni zahtijevaju više kretanja u koju su prisiljeni podići svoju nogu i savijte kuk . Ova vježba ne treba raditi dok ne može hodati relativno dobro bez hodalice. Stanje je također bitno jer su površine će nesumnjivo biti mokra kada su obavljanje tih poslova na dnevnoj bazi .
Istezanje /Disanje
Neki fizioterapeuti će uključivati niz treninga otpora i vježbe istezanja kako bi dodatno izgraditi Stabilnost mišiće u kuku . To može uključivati hip pregibač pokrete , udaljavanju od elastičnih vježbe bendova , i korak - up kretanja na stepenicama . Vaš napredak u ciklusom oporavka će odrediti poteškoće u tim vježbama .
Sljedeći članak:Terapija za slomljenog ramena
Prethodna Članak:Kako prepoznati razliku između ručni istegnuće i loma