Kako ne biti nervozan kada primate injekciju?
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prevladate nervozu kada primate injekciju:
Budite spremni. Informirajte se o postupku unaprijed kako biste znali što možete očekivati. To će pomoći u smanjenju vaše tjeskobe i učiniti da se osjećate bolje pod kontrolom.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili medicinskom sestrom. Ako ste posebno nervozni, razgovarajte sa svojim liječnikom ili medicinskom sestrom o svojim osjećajima. Oni vam mogu pružiti podršku i odgovoriti na sva vaša pitanja.
Opusti se. Duboko disanje i meditacija mogu vam pomoći da smirite živce i učinite da se osjećate opuštenije.
Odvratite pažnju. Slušajte glazbu, čitajte knjigu ili gledajte film kako biste skrenuli misli s postupka.
Zapamtite da je to samo privremeno. Injekcija će trajati samo nekoliko sekundi i onda će biti gotovo.
Nagradite se. Nakon završetka postupka počastite se nečim u čemu uživate kako biste se osjećali bolje.
Evo nekoliko dodatnih savjeta koji bi mogli biti od pomoći:
* Povedite prijatelja ili člana obitelji sa sobom radi podrške.
*Nosite široku, udobnu odjeću koja omogućuje lak pristup mjestu ubrizgavanja.
*Ako osjećate vrtoglavicu ili vrtoglavicu, lezite dok vam ne bude bolje.
Slijedeći ove savjete, možete pomoći smanjiti svoju tjeskobu i učiniti vaše iskustvo injekcije što ugodnijim.
