Živac Flossing Vježba
živac je najveći živac u tijelu , mjerenje otprilike tri četvrtine inča u promjeru . Živac teče iz lumbosacral kralježnice ukrižima dolje svaku nogu opskrbljuje senzacija i motoričke funkcije na svim ključnim komponentama bedrima, nogama i stopalima . Išijasa ,upala živca , može uzrokovati jaku bol bilo gdje uz svog dugog puta . Živac zuba , također poznat kao aktivni terapiju otpuštanja , može pomoći da se smanji bedreni bol . Stegnut Živci
najčešći uzrok živac upale i boli ona aktivira jeudar na taj živac negdje uz njegovu naravno . Iako kiropraktičara i ortopeda ciljati područja kralježnice kao primarni izvor takvih stegnut živaca , zagovornici živaca flossing tvrde da jevelika većina stegnut živaca može se pripisati ozljede mekog tkiva . U članku pisanom za web stranicu Orange County Pain Management , Sebastian Gonzales , kiropraktor i certificirani snagu i kondiciju, specijalista , kaženakupljanje viška ožiljnog tkiva oko živca je obično kriv .
Teorija Iza flossing
U obrazloženju učinaka da je šteta mekog tkiva može imati ,službena stranica oslobađanje djelatne Tehnike objašnjava da su mišići i drugih mekih tkiva koje su prekomjerno stvarati ožiljkasto tkivo koje " veže se i veže niz tkiva koje je potrebno da se slobodno kretati . " Ovaj postupak može dovesti do skraćenja i slabljenje mišića , povećana napetost tetiva i zadržavanje živaca . Gonzales tvrdi da je živac čišćenje zubnim koncem tehnike su toliko uspješni u oslobađanju zarobljenog živce da su neki pacijenti izvijestili rezoluciju od njihovih simptoma , nakon jednog set vježbi .
Vježbe
Uzorak živaca flossing vježbe za bedreni bol navedeni su na web stranici AllExperts.com . Jedna vježba zahtijeva od vas da sjedite na stolici , održavanje dobrog držanja , i razmrsiti nogu na strani u kojoj ste se sreli bedreni bol . Podignite nogu i gore pred vama sve dok ne počnu doživljavati bol . Nemojte gurati dalje od te točke . Trebali bi napraviti 15 ponavljanja tog napučenim vježbe do pet putadnevno . Kaoživac postaje manje osjetljiva , povećati proteže učinak , tako da savijete Prsti vašeg stopala prema gore, prema potkoljenice . U drugom živaca Flossing vježbe za bedreni živac , leći na leđa i podignite koljena na strani koja boli . Kopča ruke iza koljena , a zatim produžili nogu dok se ne aktivira bol . Ova vježba može biti izvedena s 15 ponavljanja i do pet putadnevno . To , također, može biti poboljšana s dodatkom stopala - savijanja elementa kao osjetljivostiživaca smanjuje . U varijacija na ovu drugu vježbu , donijeti koljeno prema prsima proširiti prednosti to istezanje u području prepona .
