Kako Jednostavnost išijasa

Bol koja zrači duž bedrenog živca naziva išijas . Živac jenajduži živac u tijelu , ona počinje u kralježnici i putuje niz stražnjice i niz leđa svaku nogu . Išijas ima mnogo uzroka , uključujući i hernija diska , degenerativni artritis , vaskularnih problema i ozljeda , prema American Medical Association . Većina ljudi se oporave od išijasa u roku od nekoliko tjedana bez liječenja , ali možete poduzeti korake za ublažavanje boli u međuvremenu . To je ono što vam je potrebno Screenshot Ice Pack Screenshot ručnikom Screenshot Grijanje pad
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Budite što je moguće više za prvih nekoliko dana simptoma dopustitiupala ići dolje .
2

American Academy of ortopedskih kirurga ( AAOS ) preporučuje pokušavaju protuupalni lijekovi kao što su ibuprofen za ublažavanje bolova i upala .

3

nanesite hladan oblog na prvi znak simptoma smanjiti bol i smanjuje upalu bedreni živac . Mayo Clinic preporučuje omatanje led u ručnik i primjena na bolno područje za 15 do 20 minuta nekoliko putadnevno .
4

Pokušajte primjenom topline na bolne točke . Naizmjence jastučić za grijanje i hladni oblog može pomoći ublažiti bol nakon što ste imali simptome za par dana .
5

Budite aktivni čim možete. Istezanje , hodanje i druge low -utjecaj fizičke aktivnosti su dobar izbor . Izbjegavajte aktivnosti koje zahtijevaju uvijanje ili odskakanje .
6

vidjeti svog liječnika ako se simptomi ne poboljšaju . Lijekovi na recept , fizikalna terapija , steroidne injekcije i operacije su mogućnosti liječenja za osobe s teškim išijasa .