Dijeta za mozak aneurizme
Razgovarajte sa svojim liječnikom . Prije nego što promijenite svoju prehranu , budite sigurni da ste susret vašim potrebama . Dijeta za sprečavanje mozga aneurizme je općenitozdrava prehrana , tako da su šanse da vaš liječnik će biti drago da zna da ste odabiru zdravu hranu .
Izrezati Alcoholo
Smanjite konzumaciju alkohola . Prema Mayo Clinic, alkoholičari su na rizik za razvoj aneurizme mozga .
Cjelovite žitarice
jedu puno integralnih žitarica . Prema National Institutes of Health , jede šest do osam dnevnih porcija žitarica pomaže krvnog tlaka kod Save razinama . Posluživanje primjeri uključuju krišku kruha , unca od suhih žitarica ili pola šalice kuhane tjestenine, riže ili žitarica .
Povrće i voće
Jedite puno povrća i voće . National Institutes of Health preporučujem četiri do pet obroka svaki svaki dan . Porcije su šalicu lisnatog povrća, srednje veličine voća i pola šalice voća ili sok od povrća ( bez šećera ) .
Mliječnih i masti
Ograničite mliječnih proizvoda i masti . Prema National Institutes of Health , dva do tri dnevna obroka svaki bi trebao biti dovoljan . Posluživanje veličinama uključuje 1 šalicu mlijeka ili jogurta , 1,5 oz . sir , 1 žličica . biljnog ulja i 2 žlice . od preljev za salatu .
Protein
Uključi nemasno meso i orašaste plodove . Borite se za 6 oz . nemasnog mesa svaki dan, a četiri do pet porcija orašastih plodova svaki tjedan . Porcija orašastih plodova uključuje 2 žlice . maslaca od kikirikija , 1/2 oz . sjemena ( oni spadaju u skupinu orah ) i 1 /2 šalice kuhane suhi grah i grašak .
Sugar Srpski Srpski
Limit šećer na pet obrokatjedno . Posluživanje primjeri uključuju 1 žlica . šećera , 1 žlica . jam , 1/2 šalice sorbeta i 1 šalica limunade .
